ללא הגבלה - אתר החדשות המרכזי לנכויות ומוגבלויות - הידברות 07-03-2017
1
ללא הגבלה
אתר החדשות  המרכזי  לנכויות ומוגבלויות
טל': 08-659-18-01      פקס: 153-54-712-64-59
   
1
כניסת כתבים    |    רישום לאינדקס    |    צור קשר
1
   בקרוב !
הפורום הבינלאומי למען בעלי חיים עם מוגבלויות

The International Forum for Disabled Animals
 
אוכל ותזונה   |    בריאות ונפש    |    בארץ    |    התנדבות וקהילה    |    משפט    |    ספורט    |    רפואה משלימה    |    האינדקס המרכזי    |     מערכת החדשות: 08-659-18-01 
 עמותות וארגונים  |  מחלקות רווחה בכל הארץ  |  הספריה לעיוורים  |  טפסים-המוסד לביטוח לאומי  |  מדריכים-המוסד לביטוח לאומי  |  סיכוי שווה  |  עת לעשות   |   המייל האדום
7 טיפים מעולים לשמירה על בריאות הברכיים (מספר 3 יפתיע אתכם)

כמי שסובלת שנים מכאבי ברכיים, אין כמעט דבר שלא ניסיתי, בכדי להפיג ולשכך במעט את הכאב. שיטות רבות חלפו על פניי - החל מעיסויים, דרך קומפרסים וכלה במשככי כאבים קונבנציונאליים. אם גם אתם סובלים  מכאבי ברכיים, לפניכם 7 דרכים שיחוללו עבורכם פלאים, ויקלו משמעותית על הכאב


שירה כהן, 07/03/2017, צילום: shutterstock

 
 


מתי בפעם האחרונה בדקתם את רמת הסידן בגופכם?
אולי אינכם יודעים זאת, אולם מחסור בסידן משפיע באופן ישיר על הברכיים, ובמקרים קיצוניים אף עלול לגרום לאוסטאופורוזיס. היות וגופנו אינו מייצר את הסידן בכוחות עצמו, עלינו לדאוג לאספקה יומיומית עבורו דרך המזון שאנו צורכים, ולהגביר אכילת מזונות עתירי סידן כגון ירקות, דגנים, סרדינים, מוצרי חלב ועוד.

עיסוי מקומי
כאבי ברכיים נגרמים לעתים בשל תנועתיות לא נכונה (למשל עמידה או ישיבה ממושכות) או הליכה ממושכת בנעל שאינה נוחה/לוחצת. עיסוי מקומי ישפר את זרימת הדם וכן את תחושת הכאב, ומומלץ לעשות זאת באמצעות שמן זית או שמן קוקוס – פעמיים עד שלוש פעמים ביום.

מלח אפסום
מלח אפסום הוא מינרל טבעי שמופק באזור 'סוריי' שבאנגליה, ואינו מיועד לאכילה. היות והוא מכיל רמה גבוהה של מגנזיום וסולפט, שמו מתקשר לבעיות בריאות רבות החל מכאבי  רגליים וברכיים וכלה בבעיות סוכרת ומשקל עודף.
 
 


 
את מלח האפסום ניתן להשיג בבתי מרקחת ובחנויות טבע – ללא צורך במרשם, ואחת התכונות היותר מרשימות שמיוחסות לו בהקשר של שיכוך כאבי ברכיים היא העובדה שהוא מתמחה בסילוק רעלנים מהגוף ובכך מרגיע כלי דם 'נפוחים'. כוס מלח אפסום שאותה השרנו באמבטיה עם מים חמימים, תרגיע במאוד את כאבי הברכיים שלנו באם נשתכשך בה למשך רבע שעה.

היות ובעיות ברכיים בפרט ומפרקים בכלל – נגרמות בשל מחסור במגנזיום, מלח האפסום נמצא כיעיל ביותר בהפחתת דלקות מפרקים, ובשמירה על תפקוד שרירים תקין.

ויטמין D
אם אינכם נמנים על צורכי מזונות כגון חלמונים, דגנים, דגים ומוצרי חלב – הסיכוי שלכם לפגוע בבריאות העצמות והמפרקים גדל. מזונות אלו עתירים בויטמין D הנחוץ לשמירה על בריאות העצם, וחוסר צריכה מספקת שלהם – עשויה לפגוע גם בברכיים.

אומגה 3
באומגה 3 ישנן חומצות שומן אנטי דלקתיות, שצריכתן עוזרת ומקלה במאוד על כאבי הברכיים.
 


 
ויטמין C
את הוויטמין הזה טוב לצרוך הרבה לפני שהברכיים הופכות ל'שבר כלי': הוויטמין C משמר  את הסחוס והקולגן בעצמות, ומקטין את הסיכון שלהן לפתח שברים. ניתן לצרוך אותו במוצרים עתירי ויטמין C כגון ברוקולי, קיווי, כרובית, כרוב ופלפל וניתן לצרוך אותו  (בהיוועצות עם רופא מוסמך) גם דרך תוספי תזונה.

עוד סיבה טובה לרדת במשקל
לרוב, כאבי הברכיים נגרמים בשל לחץ יתר המופעל עליהם בשל משקל גוף עודף. ירידה מבוקרת במשקל, תוך היוועצות עם גורמים מתאימים ובניית תכנית לטווח הארוך, תיטיב ביותר עם כאבי הברכיים.

(הבהרה: העצות מתפרסמות בעקבות מחקרים ופרסומים בחו"ל. איננו ערבים להצלחת המתואר, אלא רק מביאים את המידע לידיעתכם)
 



 


 
 
 
האינדקס המרכזי
בעלי עסקים ונותני שירות





אבחון וטיפול אלטרנטיבי 970
אביזרי חבישה 11
אביזרי שיקום 34
אוסטיאופתיה 33
אופטומטריסטים 604
אופטיקאים 574
אחיות פרטיות 143
אירידיולוגיה 20
אמבולנס פרטי 144
ארומתרפיה 24
ביופידבק 17
בית לחיים 4
בית אבות, דיור מוגן 511
בתי הבראה והחלמה 13
בתי חולים 81
בתי חולים לבריאות הנפש 21
בי"ח סיעודיים וגריאטריים 99
בתי טבע 160
בתי מרקחת 835
גוף ונפש 426
דיאטנים 553
הומאופתיה 280
הידרותרפיה 51
הילינג 147
היפנוזה 18
הסעות נכים 27
השמת עובדים זרים 66
ויטמינים 10
חיתולים למבוגרים 65
טווינא 23
טיפול אלטרנטיבי בילדים 44
טיפול באמצעות בע"ח 43
טיפול ע"י יצירה והבעה 383
טיפול בהפרעות זיכרון 9
טיפול בהפרעות שינה 16
טיפול ע"י ציורי ילדים 1
יועצי תזונה 71
כירופרקטיקה 108
כירורגיה של היד 122
מגנטותרפיה 7
מדיטציות 48
מוצרים אורטופדיים 398
מוקדי עזרה ראשונה 103
מכונים רפואיים 536
מכשירי שמיעה ואביזרים 194
מנגנוני נכים לרכב 16
מרחצאות ומעיינות מרפא 6
נטורופתיה 236
נעליים אורטופדיות 84
עורכי-דין - ביטוח 1040
עורכי-דין - ביטוח לאומי 1202
עורכי-דין - דיני נזיקין 3877
עורכי-דין - רשלנות רפואית 480
פודיאטרים 27
פיזיותרפיה 381
פיזיותרפיה התפתחותית 16
פילאטיס 168
פלדנקרייז 139
פסיכוגריאטריה 2
פסיכולוגיה התפתחותית 31
פסיכולוגיה שיקומית 39
פסיכותרפיה 633
פרחי באך 40
ציוד ואביזרים לנכים 47
קינסיולוגיה 25
קלינאי תקשורת 251
רולפינג 8
רכב חשמלי 45
רכיבה טיפולית 38
רפואה סינית 402
רפלקסולוגיה 432
שיאצו 182
שיטת אלבאום 17
שיטת אלכסנדר 78
שיטת פאולה 30
שיקום נכים ונפגעים 166
שירותי סיעוד 576
תזונה ודיאטות טבעיות 98
תרפיה במוסיקה 29
   
 
 חזרה לדף הבית      -    תנאי שימוש     -     מדיניות פרטיות     -     חוק הספאם     -     אתיקה     -     חוק זכויות יוצרים    
 
 

כל הדרכים שלכם ליצירת קשר:

 
טלפון:
08-659-18-01
פקס:
153-54-712-64-59
דוא"ל:
spectrum.tikshoret@gmail.com
כתובת:
אליהו בן חור 14, ב"ש


© כל הזכויות שמורות: ספקטרום תקשורת spectrum tikshoret