ללא הגבלה - אתר החדשות המרכזי לנכויות ומוגבלויות - אולגה רז 18-04-2016
1
ללא הגבלה
אתר החדשות  המרכזי  לנכויות ומוגבלויות
טל': 08-659-18-01      פקס: 153-54-712-64-59
   
1
כניסת כתבים    |    רישום לאינדקס    |    צור קשר
1
 
אוכל ותזונה   |    בריאות ונפש    |    בארץ    |    התנדבות וקהילה    |    משפט    |    ספורט    |    רפואה משלימה    |    האינדקס המרכזי    |     מערכת החדשות: 08-659-18-01 
 עמותות וארגונים  |  מחלקות רווחה בכל הארץ  |  הספריה לעיוורים  |  טפסים-המוסד לביטוח לאומי  |  מדריכים-המוסד לביטוח לאומי  |  סיכוי שווה  |  עת לעשות   |   המייל האדום
אוכל ותזונה

קרוב ל-30% מהילדים סובלים מעודף משקל והשמנה בשל ישיבה של שעות מול מסכים ואכילה מופרזת, איך נמזער נזקים?

ד"ר אולגה רז ראש תחום תזונה קלינית בפקולטה למדעי הבריאות אוניברסיטת אריאל על הנזקים בשל אורח חיים ישבני ואכילה מופרזת והדרכים למזער את הנזק באמצעות תזונה

ד"ר אולגה רז, 18/04/2016

 

 
תרבות הפנאי של הילדים השתנתה, אם הילדים "של פעם" היו משחקים בחוץ קלאס, גומי, משחקי כדור וכדומה, שורפים קלוריות ומוציאים הרבה אנרגיה. הילדים של היום צופים בטלוויזיה, ומשחקים במחשב, ובעיקר סגורים בבית.
הנתונים היום מצביעים על כך קרוב ל -30% מהילדים סובלים מעודף משקל ומהשמנה. אין ספק שלאורח החיים הישבני – הלא פעיל הכולל ישיבה מול מחשב או מסכים אחרים, ואכילת עודפי מזון עשיר קלוריות ודל במרכיבים מזינים תפקיד משמעותי בהתפתחות ההשמנה בקרב ילדים.
שעות ארוכות בבית ונגישות למזון גורמות לאכילה גם אם לא רעבים, הרי המטבח כל כך קרוב, ומלא בכל כך הרבה דברים טעימים.  
אורח החיים, כנראה לא ישתנה מעצמו ולא נחזור לטיולים רגליים בשדות. וצריך גם לזכור שאם נוציא את הילדים  מעיסוק במחשב או מצפייה בטלוויזיה, ההורים יאלצו למלא את הזמן שהתפנה, להקדיש לילדים יותר זמן, לבלות איתם, להעסיק אותם. כנראה שלרבים מההורים העניין הזה לא ממש מתאים והם לא באמת פנויים לכך. המסכים משמשים בהרבה משפחות כפתרון לתעסוקת הילדים לא תמיד זה שלילי, לעיתים נעים לחשוב שהילדים שלנו הם "גאוני" מחשבים.
היות וקשה להשיב את הגלגל לאחור מבחינת סגנון החיים שלנו, חשוב להקדיש מחשבה לאותם הדברים שניתן לשנות. להלן כמה עצות איך למזער את נזקי הישיבה מול המסכים ואכילת יתר וזאת על מנת למנוע השמנה ולשפר את איכות התזונה של הילדים שלנו:  

  1. הימנעו מאחזקת חטיפים "קטנים" בבית, כמו במבה, ביסלי, סוכריות וכדומה. ככל שחטיף "קטן" יותר בגודל, כך הוא "גדול" יותר בקלוריות. ובנוסף פחות מרגישים כשאוכלים אותם, שהרי מדובר במשהו קטן. כחלופה תדאגו להחזיק מזון שדורש מהילדים לאכול במטבח.
  2. החליפו חטיפים משמינים בפחות משמינים, כמו פופקורן מתוצרת בית או מופחת שומן, בייגלה, תירס  או אדממה. 
  3. דאגו שיהיה בבית שפע ומגוון של פירות וירקות בכל הצבעים, שטופים וזמינים לאכילה.
  4. הרגילו את הילדים לארוחה אחת לפחות שאותה אוכלים ביחד כל בני המשפחה בשעה קבועה, לפחות פעמיים שלוש בשבוע.
  5. הגבילו ככל הניתן את זמן ישיבתם של ילדיכם הקטנים מול הטלוויזיה והמחשב.
  6. הוו דוגמא אישית. שינוי בא מכם, ההורים. אם הנכם נוהגים לאכול מול המחשב והטלוויזיה חטיפים במקום ארוחות, לא יעזור הטפות ושכנועים.
אם תרצו להרגיל את ילדיכם לאכול בריא, עשו זאת בעצמכם.

 

 


 
 
האינדקס המרכזי
בעלי עסקים ונותני שירות





אבחון וטיפול אלטרנטיבי 970
אביזרי חבישה 11
אביזרי שיקום 34
אוסטיאופתיה 33
אופטומטריסטים 604
אופטיקאים 574
אחיות פרטיות 143
אירידיולוגיה 20
אמבולנס פרטי 144
ארומתרפיה 24
ביופידבק 17
בית לחיים 4
בית אבות, דיור מוגן 511
בתי הבראה והחלמה 13
בתי חולים 81
בתי חולים לבריאות הנפש 21
בי"ח סיעודיים וגריאטריים 99
בתי טבע 160
בתי מרקחת 835
גוף ונפש 426
דיאטנים 553
הומאופתיה 280
הידרותרפיה 51
הילינג 147
היפנוזה 18
הסעות נכים 27
השמת עובדים זרים 66
ויטמינים 10
חיתולים למבוגרים 65
טווינא 23
טיפול אלטרנטיבי בילדים 44
טיפול באמצעות בע"ח 43
טיפול ע"י יצירה והבעה 383
טיפול בהפרעות זיכרון 9
טיפול בהפרעות שינה 16
טיפול ע"י ציורי ילדים 1
יועצי תזונה 71
כירופרקטיקה 108
כירורגיה של היד 122
מגנטותרפיה 7
מדיטציות 48
מוצרים אורטופדיים 398
מוקדי עזרה ראשונה 103
מכונים רפואיים 536
מכשירי שמיעה ואביזרים 194
מנגנוני נכים לרכב 16
מרחצאות ומעיינות מרפא 6
נטורופתיה 236
נעליים אורטופדיות 84
עורכי-דין - ביטוח 1041
עורכי-דין - ביטוח לאומי 1202
עורכי-דין - דיני נזיקין 3877
עורכי-דין - רשלנות רפואית 480
פודיאטרים 27
פיזיותרפיה 381
פיזיותרפיה התפתחותית 16
פילאטיס 168
פלדנקרייז 139
פסיכוגריאטריה 2
פסיכולוגיה התפתחותית 31
פסיכולוגיה שיקומית 39
פסיכותרפיה 633
פרחי באך 40
ציוד ואביזרים לנכים 47
קינסיולוגיה 25
קלינאי תקשורת 251
רולפינג 8
רכב חשמלי 46
רכיבה טיפולית 38
רפואה סינית 402
רפלקסולוגיה 432
שיאצו 182
שיטת אלבאום 17
שיטת אלכסנדר 78
שיטת פאולה 30
שיקום נכים ונפגעים 166
שירותי סיעוד 576
תזונה ודיאטות טבעיות 98
תרפיה במוסיקה 29
   
 
 חזרה לדף הבית      -    תנאי שימוש     -     מדיניות פרטיות     -     חוק הספאם     -     אתיקה     -     חוק זכויות יוצרים    
 
 

כל הדרכים שלכם ליצירת קשר:

 
טלפון:
08-659-18-01
פקס:
153-54-712-64-59
דוא"ל:
spectrum.tikshoret@gmail.com
כתובת:
אליהו בן חור 14, ב"ש


© כל הזכויות שמורות: ספקטרום תקשורת spectrum tikshoret