8
1
 
1
1
בארץ ובעולם  |  בריאות ונפש  |  התנדבות וקהילה  |   חוק ומשפט  |  ספורט נכים  |  רפואה משלימה   |  תזונה נכונה  |   כניסת כתבים   |  פייסבוק חיפוש
1
צמח האשווגנדה - כיצד הוא מסייע לאזן אותנו במצבי מתח וסטרס


אלכימיסט, 09/10/2019, צילום: Flickr

 

 
כיום, יותר מאי פעם, חווים אנשים רבים מתח במהלך חייהם. מאז 2007, עורכת האגודה הפסיכולוגית האמריקאית סקר למדידת רמות המתח במדינה. ממצאי הסקר מצביעים על קשר גוף-נפש הבא לידי ביטוי ב"השלכות הפיזיות והרגשיות של המתח". בשנת 2017, כמעט מחצית מהנשאלים חוו חסך שינה, בעוד ש-75% דיווחו על תסמינים הקשורים למתח כמו עצבנות, רגישות יתר ועייפות. בסקר אחר של האגודה, חלה עלייה של 40% בדיווחי אמריקנים על תחושת חרדה בשנת 2018 בהשוואה לשנה הקודמת.

תגובת "לחימה או מנוסה" (Fight or Flight) קיימת במערכת העצבים הסימפתטית של הגוף, בעוד שמערכת העצבים הפארא-סימפתטית אחראית על "מנוחה ועיבוד" (Rest and Digest) שתי מערכות אלו מהוות את מערכת העצבים האוטונומית, מערכת הטייס האוטומטי שלנו, המאפשרת תפקודים כמו נשימה ועיכול. בכל הקשור למניעת המתח האנושי, מערכת העצבים הסימפתטית היא דוושת הגז ומערכת העצבים הפארא-סימפתטית היא הבלמים.

התגובה הראשונית של הגוף למתח היא הזרמת ההורמון אפינפרין או אדרנלין, לזרם הדם. השלב השני כולל את ציר ההיפותלמוס-בלוטת יותרת המוח-בלוטת יותרת הכליה (HPA) שבסופו של דבר מוביל להפרשת הקורטיזול מבלוטת יותרת הכליה (אדרנל). לאחר שהמתח מתפוגג, מערכת העצבים הפאראסימפתטית נכנסת לפעולה על מנת לתקן את הגוף ולשקמו. המערכת נעה כל הזמן בקצב מסחרר, מה שהופך את מצב ההומאוסטזיס לקשה מאוד להשגה.

לחץ כרוני ממושך עשוי לגרום לגוף להגיב בדרכים שונות. בין היתר, הוא עשוי לדכא את המערכת החיסונית, לשבש את העיכול, את השינה ועשוי להוביל לתוצאות בריאותיות חמורות כמו מחלות לב וכלי דם, סוכרת, השמנת יתר וסרטן.
 
השימוש בצמחי מרפא להרגעה קיים כבר בכתבים מימי הרפואה העממית והמסורתית, וגם קיום, ברפואה המודרנית אנשים רבים פונים לרפואה הטבעית במטרה למצוא מזור לסטרס היומיומי. ישנם גם רופאים קונבנציונליים הממליצים על לקיחה של צמחי מרפא מיועדים.
 
הצמח המוביל מגיע מהמסורת האיורוודית ונקרא: Withania somnifera ובשמו העממי: "אשווגנדה", ומיוחסת לו היכולת לסייע לציר ה-HPA להאט את פעילותו ולהחזיר את הגוף להומאוסטזיס (איזון).

הצמח שייך למשפחת הסולניים וגדל במזרח התיכון, באפריקה ובהודו. שורש הצמח נחשב לאחד מצמחי המרפא החשובים ברפואה ההודית המסורתית (איורוודה) ומכונה גם "הג'ינסנג ההודי", וזאת מכיוון שנמצא בשימוש למעלה מ-5000 שנים לטיפול במצבי חולשה ותשישות.

פירוש השם - אשווגנדה הוא “ריח של סוס". ישנה אמונה שאם אדם ייטול את הצמח זה יקנה לו את העוצמה, החיוניות והחוזק של הסוס.
 
השימוש הרפואי נעשה בשורש הצמח אשר משמש כאדפטוגן - משפר את העמידות ויכולת ההסתגלות.

לצמח השפעה על בלוטת האדרנל (יותרת הכליה) והוא משפר את התגובה שלה במצבים של סטרס מתמשך. השחיקה של האדרנל גורמת לירידה בעמידות הטבעית של הגוף, ומסיבה זו עלולות להופיע בעיות רפואיות שונות.

הצמח מכיל ספונינים טריטרפנואידיים שהמבנה שלהם דומה למבנה של הורמוני האדרנל, לדוגמא קורטיזול, ויש להם השפעה תומכת ומאזנת על הבלוטה.
 
ברפואת הצמחים המודרנית מיוחסת לשורש עוצמת פעילות מתונה והוא מקובל מאד לחיזוק פיזי, מנטלי עם תמיכה במערכת העצבים ובמערכות פנימיות נוספות של הגוף. כל זאת ועוד תורם להגביר את יכולתו של הגוף להתמודד עם מצבים משתנים.
 
בשנים האחרונות ישנה תמיכה מדעית כי הצמח מסייע לשפר את יכולת הגוף להתמודד עם סטרס ולהפחית את השפעותיו ההרסניות, וזאת ע"י תמיכה באדרנל ובמערכת החיסון.

בנוסף, במחקרים שנערכו על הצמח נמצא שביכולתו להגביר מדדי פוריות בגברים, לסייע באנמיה ולשפר תפקודים פיזיולוגים לאחר פעילות גופנית.
 
הצמח יוצר איזון בגוף ע"י יצירת מצב של הומאוסטזיס. בדו"ח שסקר 4 מחקרים בין 1980 ל-2008 שבחנו את פעילות האשווגנדה, נמצא כי אשווגנדה מגבירה באופן משמעותי את ייצור ההמוגלובין, את ספירת תאי הדם האדומים, משפרת את היציבה ומגבירה את תכולת המלנין בשיער. כמו כן, היא מפחיתה את רמת הכולסטרול בסרום והמשקעים האריתרוציטיים, משפרת את הביצועים המיניים בקרב הגברים ומונעת בריחת סידן בציפורניים. השימוש בצמח גם שיפר את הערנות ואת מצב המודעות, את מהירות התגובה ואת דפוסי השינה.

לאשווגנדה פעולה כפולה של רוגע ואנרגיה. לעתים קרובות אנרגיה נמוכה נובעת מעודף מחשבות ומתח המעלה את רמות הקורטיזול. הוכח כי אשווגנדה מסייעת בוויסות רמות הקורטיזול, ובכך מפחיתה את השפעות המתח השליליות ובמקביל נותנת לך אנרגיה.

במחקר שנערך ב-2015 ובחן את השפעות האשווגנדה על לחץ באמצעות פורמולת KSM-66 בטווח מלא, מצאו החוקרים תוצאות ניכרות הן במדדי מתח אובייקטיביים וסובייקטיביים כאחד. המחקר האקראי שנערך בסמיות כפולה ועם קבוצת ביקורת, כלל 64 נבדקים וארך שמונה שבועות. המשתתפים חוו ירידה של 28% ברמות הקורטיזול במהלך אותה תקופה. בנוסף, אשווגנדה הביאה להפחתה של 44% במדרג המתח הנצפה והפחיתה את שיעור הדיכאון, החרדה והמתח ביותר מ- 70%.

ג'ין ברונו, בעל תואר שני במדעים חבר באגודת המטפלים בצמחי מרפא (AHG) ומרצה למדעי התזונה במכללת הנטינגטון למדעי הבריאות, ציין כי: " האשווגנדה מסייעת להפחית את השפעות המתח על הגוף." ברונו ציין כי ממצאי מחקר ישן שנערך תוך שימוש בסמיות כפולה וקבוצת ביקורת על השפעות האשווגנדה על חרדה, הצביעו על תוצאות חיוביות בקרב כ-88% מהמשתתפים ע"פ דירוג החרדה של המילטון.

למעשה, סקירה שיטתית של 5 מחקרים קליניים, כולל ניסוי KSM-66 לעיל, מצאה כי 4 מתוך 5 המחקרים הגיעו לאותה מסקנה: שימוש ב- Withania somnifera הביא לשיפור גדול בדירוגים באופן משמעותי - מאשר השימוש בפלצבו בכל הקשור למדדי חרדה או מתח.

כפי שראינו במאמר הזה, צמח האשווגנדה נחקר ונמצא יעיל מאד בעזרה בהפחתת המתח, הסטרס והלחץ, שרובנו נמצאים בו חיי היום יום שלנו.

זאת הסיבה שאנו בחברת אלכימיסט, החלטנו להביא לישראל את את תמצית האשווגנדה המיוחדת מסוג KMS - 66 המיוצרת בהודו על ידי חברת אירוקסיל ביומד.

מדובר בתמצית צמח אשווגנדה בריכוז הגבוה ביותר של החומר הפעיל שבו  - 5% withanolides.

כל כמוסה מכילה 700 מ"ג תמצית אשווגנדה אורגנית, שאינה מכילה חלב ולכן מתאימה גם לטבעונים.

לחצו כאן - למידע נוסף ורכישת כמוסות תמצית אשווגנדה KMS-66 של אלכימיסט, במחיר הכי משתלם
.

 
 


 
1
 
כותרות היום - מבזקים   24/7
1
 
1
דוברות מד״א: בשעה 10:07 התקבל דיווח במוקד 101 של מד״א במרחב נגב על ת.ד בין 2 כלי רכב פרטיים בכביש 293 בין אשבול לקלחים. חובשים ופראמדיקים של מד״א מעניקים טיפול רפואי ומפנים לביה״ח סורוקה אישה כבת 75 במצב בינוני עם חבלות בטן וחזה ואישה כבת 40 במצב קל. טימור

משרד הבריאות: חולה קורונה שאותר על טיסה שחזרה מטורקיה חברת תעופה: Turkish Airlines מספר טיסה: TK7710 המראה: 21/01/2021 בשעה 23:40 מנמל תעופה סביחה גקצ'ן איסטנבול נחיתה: 22/01/2021 בשעה 50:00 בנתב"ג תל אביב על הטיסה נמצא נוסע מאומת למחלת הקורונה. כל הנוסעים בטיסה חייבים להיות בבידוד ולדווח באתר משרד הבריאות על בידוד ביתי. תקופת הבידוד הנדרשת היא 14 ימים מתאריך 22/01/2021 ועד 05/02/2021 כולל. ניתן לקצר את תקופת הבידוד ל- 10 ימים, כאשר מתקיימים התנאים הבאים: דיווח על בידוד בית באתר משרד הבריאות, ביצוע שתי בדיקות לקורונה- בדיקה ראשונה בהקדם ובדיקה שנייה ביום התשיעי מ- 22/01/2021 . אם שתי הבדיקות שליליות, תשלח הודעת SMS על קיצור בידוד

מרכז שניידר לרפואת ילדים: לא לילדים בלבד: מרכז שניידר יתחיל לחסן ״צעירים״ בני 60 ומעלה לקורונה כחלק מהמאמץ הלאומי לחסן את אוכלוסיית המדינה, ובמסגרת הירתמות הכללית לחיסון מבוטחיה, פתח מרכז שניידר, בית החולים האחד והיחיד לילדים בארץ, את שעריו גם ל״ילדים״ בני 60 ומעלה. החל מיום שלישי הקרוב, ה-29/12/2020, מרכז שניידר לרפואת ילדים, יחל לחסן לקורונה את מבוטחי הכללית בגילאי 60 ומעלה. החיסונים יתקיימו במתחם הייעודי שהוקם במיוחד לחיסוני הקורונה, בקומה הראשונה של מרכז שניידר, בימים ראשון עד חמישי בין השעות 14:30 עד 20:00. ההרשמה לציבור אפשרית דרך אתר כללית או באמצעות 2700*


 
 
  מערכת החדשות:  077-330-8993
   
פרשת השבוע
מפי הבחור ינון דהן היו''
שבת קודש פרשת בא י' שבט התשפ"א
1
האינדקס המרכזי
18,930 בעלי עסקים ונותני שירות
 


אבחון וטיפול אלטרנטיבי
 

אביזרי
חבישה
     


אביזרי שיקום
 
     


אופטומטריסטים
 

אופטיקאים
     


אחיות פרטיות
 

אירידיולוגיה
     


אמבולנס פרטי
 

ארומתרפיה
     


ביופידבק
 

בית לחיים
     


בית אבות
דיור מוגן
 

בתי הבראה
והחלמה
     


בתי
חולים
 

בתי חולים
לבריאות הנפש
     


בי"ח סיעודיים וגריאטריים
 

בתי
טבע
     


בתי מרקחת
 

גוף ונפש
     


דיאטנים
 

הומאופתיה
     


הידרותרפיה
 

הילינג
     


היפנוזה
 

הסעות נכים
     


השמת ע.זרים
 

ויטמינים
     


חיתולים למבוגרים
 

טווינא
     


טיפול אלטרנטיבי בילדים
 

טיפול באמצעות בעלי חיים
     


טיפול באמצעות יצירה והבעה
 

טיפול בהפרעות זיכרון
     


טיפול בהפרעות שינה
 

טיפול באמצעות ציורי ילדים
     


יועצי תזונה
 

כירופרקטיקה
     


כירורגיה של היד
 

מגנטותרפיה
     


מדיטציות
 

מוצרים אורטופדיים
     


מוקדי עזרה ראשונה
 

מכונים
רפואיים
     


מכשירי שמיעה ואביזרים
 

מנגנוני נכים
לרכב
     


מרחצאות ומעיינות מרפא
 

נטורופתיה
     


נעליים
אורטופדיות
 

עורכי דין
ביטוח
     


עורכי דין
ביטוח לאומי
 

עורכי דין
דיני נזיקין
     


עורכי דין
רשלנות רפואית
 

פודיאטרים
     


פיזיותרפיה
 

פיזיותרפיה התפתחותית
     


פילאטיס
 

פלדנקרייז
     


פסיכוגריאטריה
 

פסיכולוגיה התפתחותית
     


פסיכולוגיה שיקומית
 

פסיכותרפיה
     


פרחי באך
 

ציוד ואביזרים
     


קינסיולוגיה
 

קלינאי תקשורת
     


רולפינג
 

רכב חשמלי
     


רכיבה טיפולית
 

רפואה סינית
     


רפלקסולוגיה
 

שיאצו
     


שיטת אלבאום
 

שיטת אלכסנדר
     


שיטת פאולה
 

שיקום נכים
     


שירותי
סיעוד
 

תזונה ודיאטות טבעיות
     


תרפיה במוסיקה
  רישום לאינדקס
     

אבחון וטיפול אלטרנטיבי אביזרי חבישה אביזרי שיקום אוסטיאופתיה אופטומטריסטים
אופטיקאים אחיות פרטיות אירידיולוגיה אמבולנס פרטי ארומתרפיה
ביופידבק בית לחיים בית אבות, דיור מוגן בתי הבראה והחלמה בתי חולים
בתי חולים לבריאות הנפש בי"ח סיעודיים וגריאטריים בתי טבע בתי מרקחת גוף ונפש
דיאטנים הומאופתיה הידרותרפיה הילינג היפנוזה
הסעות נכים השמת עובדים זרים ויטמינים חיתולים למבוגרים טווינא
טיפול אלטרנטיבי בילדים טיפול באמצעות בע"ח טיפול ע"י יצירה והבעה טיפול בהפרעות זיכרון טיפול בהפרעות שינה
טיפול ע"י ציורי ילדים יועצי תזונה כירופרקטיקה כירורגיה של היד מגנטותרפיה
מדיטציות מוצרים אורטופדיים מוקדי עזרה ראשונה מכונים רפואיים מכשירי שמיעה ואביזרים
מנגנוני נכים לרכב מרחצאות ומעיינות מרפא נטורופתיה נעליים אורטופדיות עורכי דין - ביטוח
עורכי דין - ביטוח לאומי עורכי דין - דיני נזיקין עורכי דין - רשלנות רפואית פודיאטרים פיזיותרפיה
פיזיותרפיה התפתחותית פילאטיס פלדנקרייז פסיכוגריאטריה פסיכולוגיה התפתחותית
פסיכולוגיה שיקומית פסיכותרפיה פרחי באך ציוד ואביזרים לנכים קינסיולוגיה
קלינאי תקשורת רולפינג רכב חשמלי רכיבה טיפולית רפואה סינית
רפלקסולוגיה שיאצו שיטת אלבאום שיטת אלכסנדר שיטת פאולה
שיקום נכים ונפגעים שירותי סיעוד תזונה ודיאטות טבעיות תרפיה במוסיקה  
 
 
כל הדרכים שלכם ליצירת קשר:

   
חזרה לדף הבית    תנאי שימוש   מדיניות פרטיות   חוק הספאם   אתיקה מקצועית   חוק זכויות יוצרים הצהרת נגישות
                       
    fax-to-mail: 153-54-7126459   דוא"ל: lelo.hagbala@gmail.com   כתובת: בן חור אליהו 14 באר שבע       מערכת החדשות: 077-330-899-3

מדיניות שימוש ב-cookies וכלים אחרים

על מנת לאפשר הפעלתו של האתר באופן מיטבי וכן לשפר את חווייתך מהשימוש בו, יתכן וייעשה שימוש בכלים מסוג "עוגיות" (Cookies), כמו גם ב"כלים אחרים" | יחד עם זאת, אנו כאן ב-אתר החדשות המרכזי לנכויות ומוגבלויות נדרשים לאישורך והסכמתך | היה ואם אין רצונך להתיר השימוש בכלים אלו, הנך נדרש/ת להפסיק באופן מיידי שהייתך-שימושך באתר | האמור ד-לעיל' מהווה תמצית "מדיניות השימוש" באתר | את הנסח המלא והמחייב ניתן למצוא בקטגוריה "מדיניות פרטיות".

בכל שאלה ובקשה ניתן לפנות באמצעות
  צור קשר  שבאתר   |   מדיניות פרטיות 


© כל הזכויות שמורות ל: עדי גולן ADI GOLAN
לייבסיטי - בניית אתרים