אתר החדשות המרכזי לנכויות ומוגבלויות - אלכימיסט 09-10-2019
ללא
הגבלה
   אתר החדשות המרכזי לנכויות ומוגבלויות      
           
היום: 
בימים אלו אנו מבצעים עבודות שידרוג ופיתוח האתר. יתכנו שינויים בחיפוש ובכניסה לתכנים כמו גם במראה האתר, מועד סיום עבודות השדרוג והפיתוח 15 נובמבר 2019
    כניסת כתבים מורשים
           
אוכל ותזונה   |  בריאות ונפש   |  בארץ   |   התנדבות - קהילה   |  חוק ומשפט   |   ספורט פראלימפי   |  רפואה משלימה   |  עמותות וארגונים  |  >>  כניסה לאינדקס  <<
1
צמח האשווגנדה - כיצד הוא מסייע לאזן אותנו במצבי מתח וסטרס


אלכימיסט, 09/10/2019, צילום: Flickr

 

 
כיום, יותר מאי פעם, חווים אנשים רבים מתח במהלך חייהם. מאז 2007, עורכת האגודה הפסיכולוגית האמריקאית סקר למדידת רמות המתח במדינה. ממצאי הסקר מצביעים על קשר גוף-נפש הבא לידי ביטוי ב"השלכות הפיזיות והרגשיות של המתח". בשנת 2017, כמעט מחצית מהנשאלים חוו חסך שינה, בעוד ש-75% דיווחו על תסמינים הקשורים למתח כמו עצבנות, רגישות יתר ועייפות. בסקר אחר של האגודה, חלה עלייה של 40% בדיווחי אמריקנים על תחושת חרדה בשנת 2018 בהשוואה לשנה הקודמת.

תגובת "לחימה או מנוסה" (Fight or Flight) קיימת במערכת העצבים הסימפתטית של הגוף, בעוד שמערכת העצבים הפארא-סימפתטית אחראית על "מנוחה ועיבוד" (Rest and Digest) שתי מערכות אלו מהוות את מערכת העצבים האוטונומית, מערכת הטייס האוטומטי שלנו, המאפשרת תפקודים כמו נשימה ועיכול. בכל הקשור למניעת המתח האנושי, מערכת העצבים הסימפתטית היא דוושת הגז ומערכת העצבים הפארא-סימפתטית היא הבלמים.

התגובה הראשונית של הגוף למתח היא הזרמת ההורמון אפינפרין או אדרנלין, לזרם הדם. השלב השני כולל את ציר ההיפותלמוס-בלוטת יותרת המוח-בלוטת יותרת הכליה (HPA) שבסופו של דבר מוביל להפרשת הקורטיזול מבלוטת יותרת הכליה (אדרנל). לאחר שהמתח מתפוגג, מערכת העצבים הפאראסימפתטית נכנסת לפעולה על מנת לתקן את הגוף ולשקמו. המערכת נעה כל הזמן בקצב מסחרר, מה שהופך את מצב ההומאוסטזיס לקשה מאוד להשגה.

לחץ כרוני ממושך עשוי לגרום לגוף להגיב בדרכים שונות. בין היתר, הוא עשוי לדכא את המערכת החיסונית, לשבש את העיכול, את השינה ועשוי להוביל לתוצאות בריאותיות חמורות כמו מחלות לב וכלי דם, סוכרת, השמנת יתר וסרטן.
 
השימוש בצמחי מרפא להרגעה קיים כבר בכתבים מימי הרפואה העממית והמסורתית, וגם קיום, ברפואה המודרנית אנשים רבים פונים לרפואה הטבעית במטרה למצוא מזור לסטרס היומיומי. ישנם גם רופאים קונבנציונליים הממליצים על לקיחה של צמחי מרפא מיועדים.
 
הצמח המוביל מגיע מהמסורת האיורוודית ונקרא: Withania somnifera ובשמו העממי: "אשווגנדה", ומיוחסת לו היכולת לסייע לציר ה-HPA להאט את פעילותו ולהחזיר את הגוף להומאוסטזיס (איזון).

הצמח שייך למשפחת הסולניים וגדל במזרח התיכון, באפריקה ובהודו. שורש הצמח נחשב לאחד מצמחי המרפא החשובים ברפואה ההודית המסורתית (איורוודה) ומכונה גם "הג'ינסנג ההודי", וזאת מכיוון שנמצא בשימוש למעלה מ-5000 שנים לטיפול במצבי חולשה ותשישות.

פירוש השם - אשווגנדה הוא “ריח של סוס". ישנה אמונה שאם אדם ייטול את הצמח זה יקנה לו את העוצמה, החיוניות והחוזק של הסוס.
 
השימוש הרפואי נעשה בשורש הצמח אשר משמש כאדפטוגן - משפר את העמידות ויכולת ההסתגלות.

לצמח השפעה על בלוטת האדרנל (יותרת הכליה) והוא משפר את התגובה שלה במצבים של סטרס מתמשך. השחיקה של האדרנל גורמת לירידה בעמידות הטבעית של הגוף, ומסיבה זו עלולות להופיע בעיות רפואיות שונות.

הצמח מכיל ספונינים טריטרפנואידיים שהמבנה שלהם דומה למבנה של הורמוני האדרנל, לדוגמא קורטיזול, ויש להם השפעה תומכת ומאזנת על הבלוטה.
 
ברפואת הצמחים המודרנית מיוחסת לשורש עוצמת פעילות מתונה והוא מקובל מאד לחיזוק פיזי, מנטלי עם תמיכה במערכת העצבים ובמערכות פנימיות נוספות של הגוף. כל זאת ועוד תורם להגביר את יכולתו של הגוף להתמודד עם מצבים משתנים.
 
בשנים האחרונות ישנה תמיכה מדעית כי הצמח מסייע לשפר את יכולת הגוף להתמודד עם סטרס ולהפחית את השפעותיו ההרסניות, וזאת ע"י תמיכה באדרנל ובמערכת החיסון.

בנוסף, במחקרים שנערכו על הצמח נמצא שביכולתו להגביר מדדי פוריות בגברים, לסייע באנמיה ולשפר תפקודים פיזיולוגים לאחר פעילות גופנית.
 
הצמח יוצר איזון בגוף ע"י יצירת מצב של הומאוסטזיס. בדו"ח שסקר 4 מחקרים בין 1980 ל-2008 שבחנו את פעילות האשווגנדה, נמצא כי אשווגנדה מגבירה באופן משמעותי את ייצור ההמוגלובין, את ספירת תאי הדם האדומים, משפרת את היציבה ומגבירה את תכולת המלנין בשיער. כמו כן, היא מפחיתה את רמת הכולסטרול בסרום והמשקעים האריתרוציטיים, משפרת את הביצועים המיניים בקרב הגברים ומונעת בריחת סידן בציפורניים. השימוש בצמח גם שיפר את הערנות ואת מצב המודעות, את מהירות התגובה ואת דפוסי השינה.

לאשווגנדה פעולה כפולה של רוגע ואנרגיה. לעתים קרובות אנרגיה נמוכה נובעת מעודף מחשבות ומתח המעלה את רמות הקורטיזול. הוכח כי אשווגנדה מסייעת בוויסות רמות הקורטיזול, ובכך מפחיתה את השפעות המתח השליליות ובמקביל נותנת לך אנרגיה.

במחקר שנערך ב-2015 ובחן את השפעות האשווגנדה על לחץ באמצעות פורמולת KSM-66 בטווח מלא, מצאו החוקרים תוצאות ניכרות הן במדדי מתח אובייקטיביים וסובייקטיביים כאחד. המחקר האקראי שנערך בסמיות כפולה ועם קבוצת ביקורת, כלל 64 נבדקים וארך שמונה שבועות. המשתתפים חוו ירידה של 28% ברמות הקורטיזול במהלך אותה תקופה. בנוסף, אשווגנדה הביאה להפחתה של 44% במדרג המתח הנצפה והפחיתה את שיעור הדיכאון, החרדה והמתח ביותר מ- 70%.

ג'ין ברונו, בעל תואר שני במדעים חבר באגודת המטפלים בצמחי מרפא (AHG) ומרצה למדעי התזונה במכללת הנטינגטון למדעי הבריאות, ציין כי: " האשווגנדה מסייעת להפחית את השפעות המתח על הגוף." ברונו ציין כי ממצאי מחקר ישן שנערך תוך שימוש בסמיות כפולה וקבוצת ביקורת על השפעות האשווגנדה על חרדה, הצביעו על תוצאות חיוביות בקרב כ-88% מהמשתתפים ע"פ דירוג החרדה של המילטון.

למעשה, סקירה שיטתית של 5 מחקרים קליניים, כולל ניסוי KSM-66 לעיל, מצאה כי 4 מתוך 5 המחקרים הגיעו לאותה מסקנה: שימוש ב- Withania somnifera הביא לשיפור גדול בדירוגים באופן משמעותי - מאשר השימוש בפלצבו בכל הקשור למדדי חרדה או מתח.

כפי שראינו במאמר הזה, צמח האשווגנדה נחקר ונמצא יעיל מאד בעזרה בהפחתת המתח, הסטרס והלחץ, שרובנו נמצאים בו חיי היום יום שלנו.

זאת הסיבה שאנו בחברת אלכימיסט, החלטנו להביא לישראל את את תמצית האשווגנדה המיוחדת מסוג KMS - 66 המיוצרת בהודו על ידי חברת אירוקסיל ביומד.

מדובר בתמצית צמח אשווגנדה בריכוז הגבוה ביותר של החומר הפעיל שבו  - 5% withanolides.

כל כמוסה מכילה 700 מ"ג תמצית אשווגנדה אורגנית, שאינה מכילה חלב ולכן מתאימה גם לטבעונים.

לחצו כאן - למידע נוסף ורכישת כמוסות תמצית אשווגנדה KMS-66 של אלכימיסט, במחיר הכי משתלם
.

 
 


 
פייסבוק   צור קשר   אודות
 
 
 
 

האינדקס המרכזי
18,917 בעלי עסקים ונותני שירות

1
 
אבחון וטיפול אלטרנטיבי 843
   
אביזרי חבישה 12
   
אביזרי שיקום 36
   
אוסטיאופתיה 33
   
אופטומטריסטים 634
   
אופטיקאים 529
   
אחיות פרטיות 145
   
אירידיולוגיה 20
   
אמבולנס פרטי 142
   
ארומתרפיה 23
   
ביופידבק 17
   
בית לחיים 4
   
בית אבות דיור מוגן 502
   
בתי הבראה והחלמה 13
   
בתי חולים 81
   
בתי חולים לבריאות הנפש 21
   
בי"ח סיעודיים וגריאטריים 99
   
בתי טבע 158
   
בתי מרקחת 819
   
גוף ונפש 422
   
דיאטנים 537
   
הומאופתיה 280
   
הידרותרפיה 51
   
הילינג 265
   
היפנוזה 18
   
הסעות נכים 27
   
השמת עובדים זרים 65
   
ויטמינים 10
   
חיתולים למבוגרים 66
   
טווינא 23
   
טיפול אלטרנטיבי בילדים 44
   
טיפול באמצעות בעלי חיים 43
   
טיפול בעזרת יצירה והבעה 384
   
טיפול בהפרעות זיכרון 7
   
טיפול בהפרעות שינה 16
   
טיפול באמצעות ציורי ילדים 2
   
יועצי תזונה 70
   
כירופרקטיקה 109
   
כירורגיה של היד 28
   
מגנטותרפיה 7
   
מדיטציות 48
   
מוצרים אורטופדיים 295
   
מוקדי עזרה ראשונה 103
   
מכונים רפואיים 526
   
מכשירי שמיעה ואביזרים 194
   
מנגנוני נכים לרכב 16
   
מרחצאות ומעיינות מרפא 6
   
נטורופתיה 235
   
נעליים אורטופדיות 84
   
עורכי דין ביטוח 1043
   
עורכי דין ביטוח לאומי 1217
   
עורכי דין דיני נזיקין 4182
   
עורכי דין רשלנות רפואית 462
   
פודיאטרים 33
   
פיזיותרפיה 381
   
פיזיותרפיה התפתחותית 16
   
פילאטיס 167
   
פלדנקרייז 139
   
פסיכוגריאטריה 2
   
פסיכולוגיה התפתחותית 31
   
פסיכולוגיה שיקומית 39
   
פסיכותרפיה 632
   
פרחי באך 41
   
ציוד ואביזרים לנכים 49
   
קינסיולוגיה 25
   
קלינאי תקשורת 260
   
רולפינג 8
   
רכב חשמלי וקלנועיות 46
   
רכיבה טיפולית 38
   
רפואה סינית 403
   
רפלקסולוגיה 433
   
שיאצו 180
   
שיטת אלבאום 17
   
שיטת אלכסנדר 79
   
שיטת פאולה 31
   
שיקום נכים ונפגעים 165
   
שירותי סיעוד 556
   
תזונה ודיאטות טבעיות 98
   
תרפיה במוסיקה 29
   


אבחון וטיפול אלטרנטיבי אביזרי חבישה אביזרי שיקום אוסטיאופתיה אופטומטריסטים
אופטיקאים אחיות פרטיות אירידיולוגיה אמבולנס פרטי ארומתרפיה
ביופידבק בית לחיים בית אבות, דיור מוגן בתי הבראה והחלמה בתי חולים
בתי חולים לבריאות הנפש בי"ח סיעודיים וגריאטריים בתי טבע בתי מרקחת גוף ונפש
דיאטנים הומאופתיה הידרותרפיה הילינג היפנוזה
הסעות נכים השמת עובדים זרים ויטמינים חיתולים למבוגרים טווינא
טיפול אלטרנטיבי בילדים טיפול באמצעות בע"ח טיפול ע"י יצירה והבעה טיפול בהפרעות זיכרון טיפול בהפרעות שינה
טיפול ע"י ציורי ילדים יועצי תזונה כירופרקטיקה כירורגיה של היד מגנטותרפיה
מדיטציות מוצרים אורטופדיים מוקדי עזרה ראשונה מכונים רפואיים מכשירי שמיעה ואביזרים
מנגנוני נכים לרכב מרחצאות ומעיינות מרפא נטורופתיה נעליים אורטופדיות עורכי דין - ביטוח
עורכי דין - ביטוח לאומי עורכי דין - דיני נזיקין עורכי דין - רשלנות רפואית פודיאטרים פיזיותרפיה
פיזיותרפיה התפתחותית פילאטיס פלדנקרייז פסיכוגריאטריה פסיכולוגיה התפתחותית
פסיכולוגיה שיקומית פסיכותרפיה פרחי באך ציוד ואביזרים לנכים קינסיולוגיה
קלינאי תקשורת רולפינג רכב חשמלי רכיבה טיפולית רפואה סינית
רפלקסולוגיה שיאצו שיטת אלבאום שיטת אלכסנדר שיטת פאולה
שיקום נכים ונפגעים שירותי סיעוד תזונה ודיאטות טבעיות תרפיה במוסיקה  
 
 
כל הדרכים שלכם ליצירת קשר:

                     
חזרה לדף הבית    תנאי שימוש   מדיניות פרטיות   חוק הספאם   אתיקה מקצועית   חוק זכויות יוצרים
                     
פקס: 153-54-7126459   דוא"ל: lelo.hagbala@gmail.com   כתובת: בן חור 14 באר שבע   הצהרת נגישות   רישום ניוזלטר   אודות

מדיניות שימוש ב-cookies וכלים אחרים

על מנת לאפשר לנו לפעול ולהפעיל את האתר באופן מיטבי וכן לשפר את חווייתכם מהשימוש בו, אנו עשויים להשתמש בכלי מסוג "עוגיות" (Cookies), כמו גם ב"כלים אחרים" | יחד עם זאת, על מנת שנוכל לעשות זאת, אנו נדרשים לאישורכם והסכמתכם | היה ואם אין רצונכם להתיר לנו להשתמש בכלים אלו, הנכם נדרשים להפסיק באופן מיידי שהייתכם-שימושכם באתר | האמור ד-לעיל' מהווה תמצית "מדיניות השימוש" באתר | את הנסח המלא והמחייב ניתן למצוא בקטגוריה "מדיניות פרטיות".

בכל שאלה ניתן לפנות אלי באמצעות צור הקשר שבאתר   |   מדיניות פרטיות 


© כל הזכויות שמורות ל: עדי גולן ADI GOLAN