תחזית יומית:  יום שלישי 27 אוקטובר 2020:  בהיר עד מעונן חלקית.  הטמפרטורות יוסיפו להיות גבוהות מהרגיל לעונה.  בשעות הבוקר ינשבו רוחות מזרחיות ערות בהרי הצפון. 
1
 חדשות הבריאות    
1
1
 בארץ ובעולם     בריאות ונפש    |    התנדבות-קהילה   |    חוק ומשפט     |    רפואה משלימה    |   תזונה נכונה    |     כניסה לאינדקס המרכזי    | חיפוש
1
אשווגנדה - 8 יתרונות בריאותיים


אלכימיסט, 28/06/2020, צילום: באדיבות אלכימיסט

 

 
אשווגנדה היא אחד הצמחים הבולטים והחשובים ברפואה האיורוודית המסורתית, שקיימת מעל 4,000 שנההצמח מוכר באופן רפואי כ”ויתניה משכרת”, ומוכר גם בשם “דובדבן חורף” ו”ג’ינסנג הודי". אשווגנדה היא צמח ממשפחת הסולניים. בסנסקריט משמעות השם היא “ריח הסוס” המקושר ליתרונות שהוא מעניק, הכוללים כוח ועצמה.

אשווגנדה הוא שיח קטן עם פרחים צהובים, וארצות המוצא שלו הן הודו, פקיסטן, סרי לנקה, אפגניסטןדרום אפריקה, מצרים ומרוקו. החלק של הצמח הנמצא בשימוש מומלץ הוא השורש המיובש, על אף שחלקים שונים של הצמח ניתנים לשימוש לטיפול במחלות שונות. באופן מסורתי, היתרונות הבריאותיים שלו כוללים מרץ, כוח, עצמה, ותחושת רווחה כללית המושגת על ידי הגברת הוצאת נוזלים, שרירים, דםלימפה, זרע ותאים. היתרונות של אבקת שורש אשווגנדה מיובש הם בטיפול במחלות דלקתיות, שחפת
ואין אונות גברית, על פי הפמקופיאה של האיורוודה ההודית.

היתרונות הבריאותיים של הצמח מפורטים באיורוודה, במגוון טקסטים ספרותיים הנקראים סמהיטות. אשווגנדה והיתרונות הרבים שלה מסווגת כ”רסאיאנה”, על פי הסמהיטה של סושרוטה, שיכולה להאט את תהליך ההזדקנות, להאריך את משך החיים ולהעשיר עצמה מנטלית ופיזית. הצמח מתואר כ”באליה”, המחזק כוח ועצמה, על פי הסמהיטה של צ’ראקה. טקסטים איורוודיים אחרים מסווגים את היתרונות כ”בריאנה”, המחזקים שרירים, וכ”וג’יקארנה”, המעודד רווחה מינית ופועל כמגביר חשק מיניהיתרונות הבריאותיים של הצמח הם בשיקום והחייאה מחדש של הגוף והנפש, מה שהופך אותו
לאחד הצמחים האדפטוגניים החזקים ביותר [1,2].

היתרונות הבריאותיים של אשווגנדה
 
1. סטרס, חרדה וניהול משקל
אשווגנדה נלחמת בסטרס וחרדות.
החברה המודרנית משופעת מסטרס כרוני בשל השתנות תמידית של התנאים הסוציו-אקונומיים.
באופן ביוכימי, סטרס מלווה לעיתים קרובות בעלייה בריכוזי קורטיזול בנוזל הדם.
אשווגנדה ידועה כשומרת על רמות קורטיזול נמוכות. תכונה זו של אשווגנדה כאנטי-סטרס
ואדפטוגניות משרה השפעה מרגיעה ושלווה.
במחקר שבוצע על 64 אנשים בעלי היסטוריה של סטרס כרוני, מתן מינון יומי למשך 8 שבועות
של מיצוי השורד הוביל לירידה משמעותית ברמת הקורטיזול בנוזל הדם ולפיכך להפחתת סטרס.  [3]
היכולת של הצמח להילחם בסטרס מסייעת גם בירידה במשקל. במחקר שבוצע על 52 אנשים.
מיצוי שורש אשווגנדה הפחית חשק למזונות, הפחית אכילה וסייע לירידה במשקל הגוף.  [4]

2. שיפור זיכרון והכרה
אשווגנדה תמיד הייתה בעלת יתרון כ”מדהראסאיאנה”, פועלת כצמח נוטורופטי באיורוודה כדי לשפר וללמוד.
אשווגנדה משפרת את פעולת המוח, זמני תגובה, זיכון, ריכוז, ויכולת ביצוע משימות.
מחקרים רבים הראו כיצד אלקלואידים מהצמח מסייעים בשיקום עצבים, מעודדים גדילת העצבים בבני אדם ובחיות.
עדויות אלו בבני אדם מצומצמות מאד בהקשר זה.
מחקר בוצע בקרב 50 מבוגרים בעלי ליקוי הכרתי קל, סמן מקדים נפוץ למחלת האלצהיימר.
הניסוי הקליני אישר את השימושיות המסורתית הנטענת של הצמח לשיפור זיכרון.  [5]
במחקר אחר, 53 אנשים בעלי הפרעה דו-קוטבית נטלו מיצוי שורש הצמח והראו שיפור בזיכרון עבודה. [6]

3. איזון הורמוני בלוטת התריס
סטרס הוא בעיית הבסיס העיקרית בבעיות בתפקוד בלוטת התריס. לצמח יש עמידות יוצאת דופן והוא מסייע לגוף להתמודד עם סטרס ומווסת איזון הורמונלי. [7]
מחקר על אנשים עם תת-פעילות בבלוטת התריס הסיק כי צריכה של 300 מ”ג של מיצוי שורש הצמח גורם לשינויים משמעותיים בריכוזי בלוטת התריס לעומת פלצבו.  [8]

4. כוח שריר, גודל שריר וקידום החלמה
הצמח יכול להגביר מסת שריר, כוח שריר ולהפחית שומן בגוף ביחד עם אימוני כוח, מסייע באמצעות הקלה וריפוי הנזק לגוף במהלך פעילות גופנית.
במחקר שבוצע באנשים לא מאומנים, מיצוי שורש הצמח הראה עלייה משמעותית בכוח שריר, גודל שריר וירידה משמעותית בנזק לשריר כתוצאה מפעילות גופנית לעומת פלצבו.  [9]
במחקר אחר שבוצע במשתתפים בריאים, הוצע כי תוסף של מיצוי שורש אשווגנדה עשוי לסייע בשיפור שרירים חלשים, להעשיר את כוח השריר תחת תנאים מסוימים [10]. מחקר עדכני אחר עם מתנדבים בריאים גם הראה כי תוסף אשווגנדה גרם לעלייה בכוח שריר ובמסת גוף רזה.  [11]

5. שיפור סבילות לב-ריאה
אשווגנדה הראתה השפעה משמעותית על ביצועים אתלטיים על ידי שיפור עצמה וכוח של סבילות לב-ריאה.
מיצוי שורש אשווגנדה שיפר סבילות, מקסימום נפח חמצן ודיווחים עצמאיים על בריאות פיזית במחקר שכלל מבוגרים אתלטיים בריאים[12]. מיצוי אשווגנדה הגביר את הכוח הכולל במחקר אחר שבוצע בקרב רוכבי אופניים.  [13]

6. קידום תפקוד מיני בנשים
אשווגנדה מקושרת לשיפור פוריות נשים. אשווגנדה מווסתת ריכוזי הורמונים בגוף, בייחוד הורמוני פוריות גברים ובנשים. הוא גורם מתווך מוכח ומסייע לפוריות טובה יותר. השימוש במיצוי אשווגנדה לנשים כדי להעריך תפקוד מיני, כולל אושר, התלהבות, סיכוך ואורגזמות, הראה כי הוא שיפר באופן משמעותי את התפקוד המיני של נשים.[14

7. רווחה מינית בקרב גברים וניהול רמות טסטוסטרון
אשווגנדה הוא צמח מסורתי וקסום המשמש כמעורר חשק מיני. אשווגנדה מעשיר את הליבידו של גברים וגם משמש לטיפול באין אונות. הוא תורם בשני מובנים לשיקום חיי מין בריאים בקרב גברים.
ראשית, הוא מסייע לייצור טסטוסטרון ולאחר מכן הוא מגביר את ריכוזי הורמון ההצהבה וטסטוסטרון בנוזל הדם ומחייה את האיזון הטבעי של הורמוני המין. שנית, הוא ידוע כמפחית סטרס על ידי כך שמעכב ייצור קורטיזול, הוא גם מסייע בעיכוב הפחתה טבעית של טסטוסטרון.
עולות עדויות במדע המודרני שהוא מסייע להגברת ריכוזי טסטוסטרון בגברים ויש לו השפעה חיובית על הפוריות שלהם.
מינון יומי של אשווגנדה העשיר את ספירת הזרע והתנועתיות שלו במחקר לאורך 3 חודשים בגברים שסבלו מחוסר פוריות[15]. מחקר שבוצע ב-2013 מצא כי גברים בעלי ספירת זרע נמוכה חוו עלייה בספירת הזרע, עלייה בכמות הזרע ועלייה בתנועתיות הזרע לאחר שימוש במיצוי השורש.  [16]

8. אנטי-אייג’ינג ואורך חיים
שורש אשווגנדה מוגדר כ”רסאיאנאס” המעודד בריאות ואורך חיים על ידי חיזוק החיסוניות הטבעית והגנה כנגד מחלות, האטת תהליך ההזדקנות, שיקום הגוף תחת תנאים קשים ועל כן, שיפור הרווחה הכללית.
מחקר שבוצע כדי להעריך את היכולת נוגדת החמצון של שורש אשווגנדה במספר אנשים הראה שיפור באנזים נוגד החמצון סופראוקסיד דיסמוטאז והפחתת מדדי לחץ חמצוני. כתוצאה מכך, המאפיינים נוגדי החמצון של אשווגנדה עשויים לשפר אורך חיים[17]. במחקר אחר, אשווגנדה הגביר באופן מוצלח את אורך החיים של התולעת C. elegans [18]

טלומרים הם רצפי DNA שיוצרים פקק בקצה הכרומוזומים שלנו והם סמני הזדקנות חשובים. הצמח זוהה
כמעודד פעילות טלומרים בתרביות תאי HeLa ועל כן, מגביר אורך חיים
.

בשיתוף אלכימיסט

 
 


 
1
    בהרצה גרסת beta מס' גולשים 0001  
 
   חדשות ועדכונים 24/7  
1
 
1
גלידות נסטלה מבקשת לעדכן את הציבור כי בעקבות תלונות צרכנים נמצא כי בשלגון גומיגם, המסומן כעשוי להכיל חלב, נמצאו בפועל מוצקי חלב בכמות מועטה. מדובר בשלגון גומיגם, גלידות נסטלה, 90 גרם, מאצווה מספר Lo0259 (מהשעה 18:00), Lo260, Lo266,Lo266A בעלת תאריכי תפוגה 15/03/22, 16/03/22, 22/03/22 "

התקבלה הודעה תן חיובי לכלבת שנתפס בקיבוץ שדה נחמיה, בגליל העליון. לא ידוע על בני אדם שנחשפו לו. אנו מבקשים מכל מי שהיה במגע או שבעלי החיים שברשותו באו במגע באזור האירוע עם בעל החיים הנגוע או בעל חיים משוטט, בין התאריכים 7.10.2020 עד 21.10.2020 כולל, לפנות בדחיפות ללשכת הבריאות בצפת, טלפון 04-6994257, 04-6994200, או ללשכת הבריאות הקרובה למקום מגוריו, לשם שקילת הצורך למתן טיפול מונע להם.

דוברות מד"א : בשעה 09:02 התקבל דיווח במוקד 101 של מד"א במרחב איילון על רוכב אופנוע שנפצע במהלך רכיבה בשטח סמוך לצומת מבוא מודיעים. חובשים ופראמדיקים של מד"א מעניקים טיפול רפואי ומפנים לבי"ח שערי צדק גבר כבן 35 במצב בינוני עם חבלות בגפיים. נדב

 
 
 
     כניסה לאינדקס המרכזי      
 
פייסבוק   צור קשר   אודות
 
  פרסום באינדקס ובאתר החדשות  
 
פרשת השבוע
מפי הבחור ינון דהן היו'
שבת קודש פרשת נח ו' מרחשון התשפ"א
1
 בשיתוף יש לי מותק של תסמותק 
 
 

האינדקס המרכזי
18,930 בעלי עסקים ונותני שירות

1
 
אבחון וטיפול אלטרנטיבי 843
   
אביזרי חבישה 12
   
אביזרי שיקום 36
   
אוסטיאופתיה 33
   
אופטומטריסטים 634
   
אופטיקאים 529
   
אחיות פרטיות 145
   
אירידיולוגיה 20
   
אמבולנס פרטי 142
   
ארומתרפיה 24
   
ביופידבק 17
   
בית לחיים 4
   
בית אבות דיור מוגן 502
   
בתי הבראה והחלמה 13
   
בתי חולים 81
   
בתי חולים לבריאות הנפש 21
   
בי"ח סיעודיים וגריאטריים 99
   
בתי טבע 158
   
בתי מרקחת 819
   
גוף ונפש 423
   
דיאטנים 537
   
הומאופתיה 280
   
הידרותרפיה 51
   
הילינג 266
   
היפנוזה 18
   
הסעות נכים 27
   
השמת עובדים זרים 65
   
ויטמינים 10
   
חיתולים למבוגרים 66
   
טווינא 23
   
טיפול אלטרנטיבי בילדים 44
   
טיפול באמצעות בעלי חיים 43
   
טיפול בעזרת יצירה והבעה 384
   
טיפול בהפרעות זיכרון 7
   
טיפול בהפרעות שינה 17
   
טיפול באמצעות ציורי ילדים 2
   
יועצי תזונה 70
   
כירופרקטיקה 109
   
כירורגיה של היד 28
   
מגנטותרפיה 7
   
מדיטציות 48
   
מוצרים אורטופדיים 295
   
מוקדי עזרה ראשונה 103
   
מכונים רפואיים 526
   
מכשירי שמיעה ואביזרים 194
   
מנגנוני נכים לרכב 16
   
מרחצאות ומעיינות מרפא 6
   
נטורופתיה 235
   
נעליים אורטופדיות 84
   
עורכי דין ביטוח 1043
   
עורכי דין ביטוח לאומי 1218
   
עורכי דין דיני נזיקין 4182
   
עורכי דין רשלנות רפואית 462
   
פודיאטרים 33
   
פיזיותרפיה 381
   
פיזיותרפיה התפתחותית 16
   
פילאטיס 167
   
פלדנקרייז 139
   
פסיכוגריאטריה 2
   
פסיכולוגיה התפתחותית 31
   
פסיכולוגיה שיקומית 39
   
פסיכותרפיה 633
   
פרחי באך 42
   
ציוד ואביזרים לנכים 49
   
קינסיולוגיה 25
   
קלינאי תקשורת 260
   
רולפינג 8
   
רכב חשמלי וקלנועיות 46
   
רכיבה טיפולית 38
   
רפואה סינית 403
   
רפלקסולוגיה 434
   
שיאצו 180
   
שיטת אלבאום 17
   
שיטת אלכסנדר 79
   
שיטת פאולה 31
   
שיקום נכים ונפגעים 165
   
שירותי סיעוד 556
   
תזונה ודיאטות טבעיות 98
   
תרפיה במוסיקה 29
   

אבחון וטיפול אלטרנטיבי אביזרי חבישה אביזרי שיקום אוסטיאופתיה אופטומטריסטים
אופטיקאים אחיות פרטיות אירידיולוגיה אמבולנס פרטי ארומתרפיה
ביופידבק בית לחיים בית אבות, דיור מוגן בתי הבראה והחלמה בתי חולים
בתי חולים לבריאות הנפש בי"ח סיעודיים וגריאטריים בתי טבע בתי מרקחת גוף ונפש
דיאטנים הומאופתיה הידרותרפיה הילינג היפנוזה
הסעות נכים השמת עובדים זרים ויטמינים חיתולים למבוגרים טווינא
טיפול אלטרנטיבי בילדים טיפול באמצעות בע"ח טיפול ע"י יצירה והבעה טיפול בהפרעות זיכרון טיפול בהפרעות שינה
טיפול ע"י ציורי ילדים יועצי תזונה כירופרקטיקה כירורגיה של היד מגנטותרפיה
מדיטציות מוצרים אורטופדיים מוקדי עזרה ראשונה מכונים רפואיים מכשירי שמיעה ואביזרים
מנגנוני נכים לרכב מרחצאות ומעיינות מרפא נטורופתיה נעליים אורטופדיות עורכי דין - ביטוח
עורכי דין - ביטוח לאומי עורכי דין - דיני נזיקין עורכי דין - רשלנות רפואית פודיאטרים פיזיותרפיה
פיזיותרפיה התפתחותית פילאטיס פלדנקרייז פסיכוגריאטריה פסיכולוגיה התפתחותית
פסיכולוגיה שיקומית פסיכותרפיה פרחי באך ציוד ואביזרים לנכים קינסיולוגיה
קלינאי תקשורת רולפינג רכב חשמלי רכיבה טיפולית רפואה סינית
רפלקסולוגיה שיאצו שיטת אלבאום שיטת אלכסנדר שיטת פאולה
שיקום נכים ונפגעים שירותי סיעוד תזונה ודיאטות טבעיות תרפיה במוסיקה  
 
 
כל הדרכים שלכם ליצירת קשר:

                     
חזרה לדף הבית    תנאי שימוש   מדיניות פרטיות   חוק הספאם   אתיקה מקצועית   חוק זכויות יוצרים
                     
פקס: 153-54-7126459 דוא"ל: h.news.ltd@gmail.com כתובת: אליהו בן חור 14 באר שבע הצהרת נגישות

מדיניות שימוש ב-cookies וכלים אחרים

על מנת לאפשר הפעלתו של האתר באופן מיטבי וכן לשפר את חווייתך מהשימוש בו, יתכן וייעשה שימוש בכלי מסוג "עוגיות" (Cookies), כמו גם ב"כלים אחרים" | יחד עם זאת, אנו כאן ב-באתר "חדשות הבריאות" (באמצעות "חדשות הבריאות בע"מ") נדרשים לאישורך והסכמתך | היה ואם אין רצונך להתיר השימוש בכלים אלו, הנך נדרש/ת להפסיק באופן מיידי שהייתך-שימושך באתר | האמור ד-לעיל' מהווה תמצית "מדיניות השימוש" באתר | את הנסח המלא והמחייב ניתן למצוא בקטגוריה "מדיניות פרטיות".

בכל שאלה ובקשה ניתן לפנות באמצעות
  צור קשר  שבאתר   |   מדיניות פרטיות 


© כל הזכויות שמורות ל: חדשות הבריאות בע"מ 
לייבסיטי - בניית אתרים