Facebook
Twitter
Email
WhatsApp
באנר עם צבא

הגוף הוא מפה של כל חוויה שחווינו אי פעם. כאשר אנו מגשרים בין הגוף לרוח הנפש נוכל להבין טוב יותר את הקשר בין רגשות לכודים לבין מחלות פיזיות הגורמות לנו סבל

שירה נגבי, 14/12/2022, צילום: עצמי

אנחנו יכולים לעבור שנים ואפילו עשרות שנים מבלי להבין שיש לנו רגשות לכודים או מהיכן הם נובעים. אנחנו בסופו של דבר נאחזים באנרגיה חסומה שיכולה להתבטא בכאב

הגורמים למתח שרירים, כאב וסבל נובעים מהתניות חברתיות, טראומה וגורמי לחץ פסיכולוגיים

התניה חברתית מתחילה בשנות חיינו המוקדמות יותר ומתחזקת לאורך שאר חיינו על ידי הורינו, החברים, המורים, בני המשפחה והחברה שלנו. חלק גדול ממתח השרירים שאנו מפתחים הוא תוצאה של אמונות חברתיות שלא נאמרו שלימדו אותנו לאמץ כדרך להיות “מקובלים” או חביבים. כשאנחנו פועלים ללא הכרה אנחנו פועלים על טייס אוטומטי וזה כמעט כאילו אנחנו מחשבים שמתוכנתים על פי התניות חברתיות.

טראומה יכולה להיגרם על ידי אירוע שלילי מוחץ שגורם להשפעה מתמשכת על היציבות הנפשית והרגשית שלך. בעוד שמקורות רבים לטראומה הם אלימים פיזית באופיים, אחרים הם פסיכולוגיים.

כאשר חוויות טראומטיות אינן מטופלות באופן מודע, הן עלולות לגרום לפחד כרוני, למתח ואפילו להתרחשויות של PTSD. חרדה, כעס ואבל כרוניים אלו נוטים להיאגר בגוף וכתוצאה מכך מתח שרירים אשר תורם למחלות רבות אחרות כגון פיברומיאלגיה, הפרעות עיכול, מחלות נפש ואפילו סרטן.

מתח פסיכולוגי הוא כל צורה של חרדה, תסכול, עצב או כעס שאנו מפתחים כתוצאה מהתפיסות שלנו. ככל שהפרספקטיבה שלנו שלילית, מפחדת או מוצאת תקלות, כך אנו נוטים לאגור יותר מתח בשרירים שלנו.

רגשות וגופינו

כל דבר במישור הפיזי הוא ביטוי של משהו במישור המטפיזי. לדברי המחברת לואיז היי, סימפטומים גופניים הם רק עדות מוחשית למה שקורה במוח הלא מודע שלך ואיך אתה באמת מרגיש עמוק בפנים. מדענים מסוגלים כעת למדוד את ההשפעות הפיזיולוגיות של מצבים רגשיים. הגוף שלך למעשה הופך חלש יותר או חזק יותר בהתאם למצב הנפשי שלך.

הבושה מהדהדת ברטט הנמוך ביותר, ואחריה אשמה, ולאחר מכן אדישות, אבל, פחד, חרדה, השתוקקות, כעס ושנאה. לעומת זאת, אמון, אופטימיות, נכונות, קבלה, סליחה, הבנה, אהבה, יראת שמים, שמחה, שלווה והארה מחזקים אותך. עברת תאונה או פציעה? מה קרה בחייך באותה תקופה? זכור את מצבך הנפשי וכיצד הרגשת. כאשר מתרחשת תאונה, אזורים רגשיים חלשים או לא קוהרנטיים הם המקום שבו הפציעה תימשך. הביולוגיה שלך היא שילוב של מצבים מילוליים, אינטלקטואליים, פיזיים ופסיכו-רגשיים של הרמוניה או קונפליקט. לדוגמה, הצד השמאלי של הגוף שלך משקף את הבעיה ששורשיה בעבר שלך, בעוד הצד הימני משקף איך להרגיש לגבי העתיד שלך. פציעות או כאבים מופיעים בדרך כלל בצד אחד של הגוף. בעיות כאב חד-צדדיות משקפות את הצד שלך שמרגיש מבולבל או לא נתמך.

כאשר עומדים בפני סכנת חיים, לעתים קרובות הגיוני לברוח או, אם זה לא אפשרי, להילחם. תגובת הילחם או ברח היא מנגנון הישרדות אוטומטי אשר מכין את הגוף לנקוט בפעולות אלו. כל תחושות הגוף שנוצרות מתרחשות מסיבות טובות – כדי להכין את הגוף שלך לברוח או להילחם – אך עלולות להיחוות כלא נוחות כאשר אינך יודע מדוע הן מתרחשות.

שינויים בראייה

הראייה יכולה להיות חריפה כך שניתן להקדיש תשומת לב רבה יותר לסכנה. אתה עשוי להבחין בראיית מנהרה, או שהראייה הופכת להיות חדה יותר.

פה יבש

הפה הוא חלק ממערכת העיכול. העיכול נכבה במצבים מסוכנים כאשר האנרגיה מופנית לכיוון השרירים.

הלב פועם מהר יותר דופק מהיר יותר מזין יותר דם לשרירים ומשפר את יכולתך לברוח או להילחם.

בלוטות יותרת הכליה משחררות אדרנלין האדרנלין מאותת במהירות לחלקים אחרים בגוף להתכונן להגיב לסכנה.

בחילות ופרפרים בבטן הדם מופנה ממערכת העיכול מה שעלול להוביל לתחושות של בחילה או פרפרים.

הידיים מתכווצות כלי דם בעור כדי לאלץ דם לעבר קבוצות שרירים עיקריות.

מחשבות דוהרות

חשיבה מהירה יותר עוזרת לנו להעריך סכנה ולקבל החלטות מהירות. זה יכול להיות קשה מאוד להתרכז בכל דבר מלבד הסכנה לנתיבי מילוט) כאשר תגובת הלחימה או הלחימה פעילה.

סחרחורות

אם אנחנו לא מתאמנים (למשל בורחים או נלחמים) כדי לנצל את החמצן הנוסף, נוכל במהירות להתחיל להרגיש סחרחורת או סחרחורת.

הנשימה נעשית מהירה ורדודה יותר נשימה מהירה יותר גוזלת יותר חמצן כדי להפעיל את השרירים. זה גורם לגוף להיות מסוגל יותר להילחם או לברוח.

דחיפות שלפוחית ​​השתן שרירים בשלפוחית ​​השתן נרגעים לעיתים בתגובה ללחץ קיצוני.

כפות הידיים הופכות להזיע בעת סכנה הגוף מזיע כדי לשמור על קור רוח מכונה היא מכונה יעילה, כך שהזעה גורמת לגוף לשרוד אירוע מסוכן יותר.

שרירים מתוחים

שרירים בכל הגוף נמתחים כדי להכין אותך לברוח או להילחם שרירים עשויים גם לרעוד או לרעוד, במיוחד אם אתה נשאר בשקט, כדרך להישאר מוכנים לפעולה!

מיפוי הרגשות שלך

הצד השמאלי שלך בהתבסס על הפונקציות של ההמיספרות של המוח שלך, הצד השמאלי שלך קולט, או יין. הוא מגיב לגירוי מהסביבה שלך. הוא מכיל את החוויות שלך (בעבר), את העצמי הרגשי שלך, את הזיכרונות שלך, ושמחה או כאב רגשיים.

הצד הימני שלך מארגן ומניע אותך קדימה אל העתיד. זה קובע איך אתה מתקשר עם העולם. זו אנרגיית יאנג. כאשר אתה חווה בעיות בצד ימין שלך, אתה עלול להרגיש תקוע או מפריע לנוע קדימה. או אולי אתה חווה שינוי לא רצוי שגורם לפחד, רתיעה או חשש.

הצד הקדמי שלך חושף את האני החברתי או הציבורי שלך, החלק בך שהעולם רואה. זה משקף את ההיבטים האלה של עצמך שהם מרכיבים פעילים בחיי היום יום שלך. זה כולל תקשורת, תשוקה, אכפתיות, אהבה, אושר, עצב. אלה מראים בפנים, ביציבה ובשפת הגוף שלך.

הצד האחורי שלך משקף אלמנטים פרטיים ולא מודעים של חייך. הצד הזה הופך למחסן לכל מה שאתה לא רוצה להתמודד איתו או לא רוצה שאנשים אחרים יראו. רגשות נסתרים או בלתי מובעים הופכים קפואים לתוך מבנה הגוף שלך. זה אומר שהרבה רגשות שליליים מאוחסנים לאורך עמוד השדרה שלך ובחלק האחורי של הרגליים. רוב הרגשות החזקים שלך כמו כעס ופחד מאוחסנים בגב שלך.

הסיבות לתסמינים לפי לואיז היי הוא מדריך אינסטרומנטלי להבנת האופן שבו המחשבות שלנו יוצרות את חוויות החיים שלנו. בספרה You Can Heal Your Life היא מסבירה שהמפתח לאושר אמיתי הוא אהבה עצמית. היא מתמקדת באהבת עצמך, שכן ברגע שאתה אוהב אותך, כל מה שאתה רוצה יזרום אליך באופן טבעי.

שתפו את הכתבה

תגובות

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

כתבות נוספות

הפילוסוף רנה ז’יראר טען שהקורבן פותח בפנינו צוהר להבנת הסיבות שבגללן התפתחו התרבות, הדת והפוליטיקה. בשנים האחרונות החזון האינטלקטואלי המקיף והיומרני שלו זוכה להכרה אקדמית גוברת, אבל גם הופך לדגל של אינטלקטואלים ימנים

י״ג בניסן ה׳תשפ״ד – 21/04/2024

האם השחקן והבמאי המפורסם צבי שיסל ז”ל נפטר בשל רשלנות רפואית חמורה של הצוות הרפואי בבית החולים איכילוב?

י״ג בניסן ה׳תשפ״ד – 21/04/2024

השירים בספר עוסקים בהורות, משפחה, ילדים, אך רובם עוסקים בפוסט טראומה ונושאים אופי אישי ולאומי

י״ג בניסן ה׳תשפ״ד – 21/04/2024

נינה, המתאמנת עם ליאון פוגץ, מרותקת לכיסא גלגלים לאחר שנפצעה בתאונת דרכים כשהייתה בת 17. היא נשואה לדור קסל, שהיה בראשית הדרך מאמן הבדמינטון שלה, והם הורים לשני בנים

י״ג בניסן ה׳תשפ״ד – 21/04/2024

מה חשוב לדעת על תזונת תינוקות בשנה הראשונה לחייהם ומהי שיטת הבייבילד? מה חשוב לדעת על התפתחות השפה והדיבור? מה עושים עם דלקות גרון חוזרות? מהי השמנת ילדים ומאיזה גיל

י״ג בניסן ה׳תשפ״ד – 21/04/2024

התחייה 14, מרחב המלאכה והיצירה הייחודי בדרום תל אביב, פותח את דלתותיו הכחולות לרגל חג פסח 2024. הציבור הרחב מוזמן לרצף של סדנאות לכל הגילאים ביניהם סריגה טוניסאית

י׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 18/04/2024

EBC Financial Group מגבירה את מאמצי מיגור המלריה, תומכת בהתערבויות בריאות קריטיות ובהעצמה קהילתית

י׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 18/04/2024

נשיא המדינה, מר יצחק הרצוג, העניק אתמול, יום ג’ (16 באפריל 2024) אות הוקרה מיוחד ל-30 אחים ואחיות, כאשר 10 ממקבלי האות הם אחים ואחיות מבתי החולים וממרפאות הקהילה של כללית

י׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 18/04/2024

אחד ההישגים הגדולים של הספר הוא השילוב בין בוננות בודהיסטית לבוננות יהודית. הבודהיזם בא לידי ביטוי בעיקר בקשיבות לחיים ברגע הנתון, בהתבוננות משתהה ומשתאה, החוצה ופנימה

ט׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 17/04/2024

עמותת חסדי דרור, המסייעת למשפחות במצוקה ולמשפחות של ילדים חולי סרטן, קיימה בשישי האחרון טורניר טניס במרכז הטניס בתל אביב, אשר כל ההכנסות ממנו הוקדשו לגיוס תרומות

ט׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 17/04/2024

האופרה, המבוססת על סיפורן האמיתי של קבוצת נזירות שהוצאו להורג בשל אמונתן, תועלה בבימויו של הבמאי הצרפתי הנודע אוליבר פי ובניצוחו של מאסטרו אשר פיש ששב לנצח באופרה הישראלית

ט׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 17/04/2024

ביום זה יוארו מבנים ומונומנטים באור סגול ובאשדוד, החל ממחר, נאיר גם אנחנו את כיכר המפרשים ואת כיכר עין השמש, ונתרום את חלקנו לקמפיין ההסברה שנועד להגביר את המודעות למחלה

ט׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 17/04/2024

“ארץ יצורי הכלאיים” מאת מיכל בר פרו בהוצאת ספרי ניב, הוא סדרת פנטזיה נפלאה ומקורית בת שני חלקים לבני נוער. עלילת הספר מתאימה למציאות הכפויה של ימינו

ט׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 17/04/2024

הכשרתם של רופאים-חוקרים חדשים במסגרת התוכנית תיתן חיזוק משמעותי למערך הרפואה הציבורית בישראל. הזרמת כוח אדם איכותי לבתי החולים בישראל, שהוכשר באופן מקיף הכולל מדעים

ט׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 17/04/2024

המופע הוא דו שיח בין קול וגיטרה קלאסית, הלוקח את הקהל למסע מוזיקלי בעקבות השירים ממסורת יוון, ונותן פרשנות ייחודית לקלאסיקות ממסורת הרמבטיקה והלאיקה

ט׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 17/04/2024

בחודש מאי יצוין יום האחים והאחיות הבין לאומי, היום ( יום שלישי ה- 16/4 ) ייערך אירוע בבית הנשיא להוקרה על הפגנת אומץ וגבורתם של אחיות ואחים

ט׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 17/04/2024

התורם הנדיב תרם את הגן לזכר דודתו האהובה לילי, שהיתה בת בית במרכז וידועה באהבת החיים והאדם שלה, כמו גם ביופייה הפנימי והחיצוני ובעיניה התכולות שאי אפשר לשכוח

ט׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 17/04/2024

נציבות שוויון זכויות לאנשים עם מוגבלות במשרד המשפטים מצאה כי עיריית פתח תקווה הפרה את הוראות חוק שוויון זכויות לאנשים עם מוגבלות ביחס למבנה הציבורי החדש שברחוב לוחמי הגטאות 38

ט׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 17/04/2024

הספר ‘המנהל האנושי’ מאגד שיחות שקיימה ד”ר הודיה הופמן עם קורנהאוזר שבעה חודשים לפני מותו

ח׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 16/04/2024

הנחה זו הופכת אט אט למוטו מרכזי בארגונים רבים, ובעיריית אשדוד החליטו לעודד אורח חיים בריא בקרב כל ציבור העובדים

ח׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 16/04/2024

הרשמו לאתר

שם פרטי*
שם משפחה*
אימייל*
טלפון
שם משתמש(באנגלית בלבד)*
סיסמא*
אימות סיסמא*
דילוג לתוכן