8
 
8
1
 
1
1
בארץ ובעולם   |   בריאות ונפש    |   התנדבות וקהילה   |   חוק ומשפט   |   ספורט נכים   |   רפואה משלימה   |   תזונה נכונה   |   פייסבוק    |       חיפוש
1
למה כל כך קשה להפסיק? 7 עובדות שאולי לא ידעתם, על ה"פסיכולוגיה" של העישון

מנסים כבר שנים להפסיק אבל לא יודעים כיצד? לא מגדירים עצמכם "מכורים" ובכל זאת מעשנים בכל הזדמנות? הנה כמה עובדות שלא תרצו לפספס, על הפסיכולוגיה שמאחורי העישון


שירה כהן, 03/03/2017, צילום: shutterstock

 
 


מיליוני אנשים מתים מדי שנה ממחלות ובעיות בריאות, שנגמרו כתוצאה מעישון. אם גם אתם מעשנים (ואנחנו מקווים מאוד שלא) ולמרות שניסיתם, מאוד קשה לכם להפסיק – הגיע הזמן שתהיו מודעים לפסיכולוגיה שעומדת מאחורי הסיגריות, וכן - ישנה כזו.

העובדות שלפניכם מבוססות נתונים אמפיריים שעלו ממחקרים שונים, שמטרתם הייתה לבדוק מהו הקושי האמיתי שטמון בהחלטה להפסיק לעשן, ומדוע רוב האנשים מפתחים תלות אובססיבית ב'טקס' הזה.

והעובדות מדברות בעד עצמן:
1. לא בכדי עטופות הסיגריות בנייר צלופן שקוף מבחוץ, ובנייר כסוף מבפנים. יצרני ומשווקי הסיגריות רצו להעניק למעשן את התחושה שהוא מקבל סוג של 'מתנה'. מעשנים רבים תיארו את האהבה שלהם לסיגריות, בשל המגע הרך, הנעים והחלק של נייר 'המתנה', ואת ההתרגשות שאוחזת בהם בכל אימת שהם פותחים קופסת סיגריות חדשה.
2.  חוקרים מסבירים כי נייר הכסף שעוטף את הסיגריות עצמן, משווה להן מראה יוקרתי ומושך, שמשדר למעשן – 'אתה עשיר'.
3. הריח החזק של הטבק והניקוטין, גם הם מהווים קטליזטור פסיכולוגי לצריכת הסיגריות. מחקרים מוכיחים כי מעשנים מתמכרים בין היתר, גם לריח ה'מתקתק' של הסיגריות.
4. פעולה זו של שאיפת העשן – מחדירה חמצן לגופנו, וגורמת להתגברות של זרימת הדם מהלב לגוף. מכאן שהתחושה המידית של פעולת העישון היא נינוחות. הסיבה לכך היא שכשהניקוטין מגיע לכבד, הוא משחרר סוכר למערכת הדם – דבר שמקנה לגוף תחושת רוגע וסיפוק.
אולם לאחר שהסיגריה נגמרת, והאינסולין פירק את כל הסוכר – מתרחשת צניחה דרסטית בתחושות, ואדם נהיה עייף, רעב וחסר שקט. ומה עושים כדי להרגיע את התחושות הללו? ניחשתם נכון, לוקחים סיגריה נוספת וזוכים ל'רגע תהילה נוסף' אך מזויף, של אושר ורגיעה.
5. בהתבסס על הנאמר בסעיף הקודם, אנשים רבים טועים וחושבים כי הסיגריה ממלאת אצלם חסך רגשי, אולם כאמור – ההפך הוא הנכון. הדבר היחידי שהסיגריה מצליחה למלא הוא את הריאות, ולצערנו, 'המילוי' הזה לטווח הארוך - הוא קטלני.
6. מעשנים רבים שנשאלו מדוע הם אינם מפסיקים לעשן, אם ברור להם שהעישון מזיק לבריאותם – ענו כי זה 'נוח' להם, ושכרגע אין להם די כוח רצון להפסיק. 'אבל כשארצה באמת, לא תהיה לי בעיה להפסיק', אמרו רבים מהם.
אלא שהפסיכולוגיה בגרוש עובדת גם כאן. חוקרים מצאו כי בתת המודע של אותם אנשים, מתקבלים רשמים כמו: 'יהיה לי משעמם אם אפסיק לעשן', 'מה ימלא אותי אם אפסיק לעשן' ועוד. כך שמה שמנע מהם באמת להפסיק לעשן, היה התלות והפחד להשתעמם.
7. תאמינו או לא, אבל עישון הוא גם אקט שמונע מהשפעות חברתיות חזקות. מעשנים רבים למשל דיווחו על כך שקל להם יותר להיפתח וליצור קשרים בינאישיים עם אנשים אחרים שמעשנים, כשהעילה לפתוח בשיחה היא הסיגריה. (כשמישהו שואל אם יש לכם סיגריה למשל, לעתים זה משום שהוא מנסה להתחבר ולפתוח בשיחה, והסיגריה היא רק 'תרוץ').
השפעה חברתית נוספת היא ה'פחד ממה יגידו' – הרי צברתי לי כבר כל כך הרבה 'חברים' בזכות העישון, וחוץ מזה – כולם סביבי מעשנים. איך אומר להם שפרשתי, ועל מה אדבר איתם בהפסקות ה'עישון' – כשאני בעצם כבר לא מעשן?!
.

בשיתוף אתר הידברות.

 


 


 
 
1
  כותרות היום - מבזקים     ביטוח לאומי
1
 
1
דוברות מד״א בשעה 11:53 התקבל דיווח במוקד 101 של מד"א במרחב איילון על פועל שהתחשמל במרכז מסחרי בראשון לציון. חובשים ופראמדיקים של מד"א מעניקים במקום טיפול רפואי לגבר בן 24 במצב קשה מחוסר הכרה. עדכון בהמשך. נדב

ביום שלישי, ה-20/07/2021 בוצעה ביקורת ע"י רופא וטרינר רשותי – ממשלתי, מ.מ גבעת זאב, מוסמך היחידה הווטרינרית במשרד הבריאות, במרכול ללא רשיון בשם "אף אם גרין מרקט" ברחוב קריית יערים 32 בגבעת זאב.
במהלך הביקורת נמצאו במקום ליקויים תברואיים וכן בשר בקר ודגים שתוקפם פגשאינם ראויים למאכל אדם, העלולים להזיק לבריאות האדם.
בהוראת הרופא הווטרינר הושמדו כ- 14 ק"ג של בשר בקר ודגים.
הטיפול במזון מן החי, אחסונו ושיווקו ללא התנאים הנדרשים בחקיקה וללא עקיבות, עלולים להזיק לבריאות הציבור.
משרד הבריאות והרשות המקומית ימשיכו לנקוט בצעדי אכיפה כנגד העסק. 
הציבור מוזמן לעיין במדריך לקנייה נכונה של בשר, עופות ודגים באתר משרד הבריאות.

חוק שוויון זכויות לאנשים עם מוגבלות מחייב כל ארגון אשר מעניק שירות לציבור והמעסיק 25 עובדים לפחות, למנות רכז נגישות.
 
 
  מערכת החדשות:  08-973-4-006
   
פרשת השבוע
מפי הבחור ינון דהן היו''
שבת קודש פרשת ואתחנן ט"ו אב התשפ"א
1
האינדקס המרכזי
18,930 בעלי עסקים ונותני שירות
8
רישום לאינדקס המרכזי 
 


אבחון וטיפול אלטרנטיבי
 

אביזרי
חבישה
     


אביזרי שיקום
 
     


אופטומטריסטים
 

אופטיקאים
     


אחיות פרטיות
 

אירידיולוגיה
     


אמבולנס פרטי
 

ארומתרפיה
     


ביופידבק
 

בית לחיים
     


בית אבות
דיור מוגן
 

בתי הבראה
והחלמה
     


בתי
חולים
 

בתי חולים
לבריאות הנפש
     


בי"ח סיעודיים וגריאטריים
 

בתי
טבע
     


בתי מרקחת
 

גוף ונפש
     


דיאטנים
 

הומאופתיה
     


הידרותרפיה
 

הילינג
     


היפנוזה
 

הסעות נכים
     


השמת ע.זרים
 

ויטמינים
     


חיתולים למבוגרים
 

טווינא
     


טיפול אלטרנטיבי בילדים
 

טיפול באמצעות בעלי חיים
     


טיפול באמצעות יצירה והבעה
 

טיפול בהפרעות זיכרון
     


טיפול בהפרעות שינה
 

טיפול באמצעות ציורי ילדים
     


יועצי תזונה
 

כירופרקטיקה
     


כירורגיה של היד
 

מגנטותרפיה
     


מדיטציות
 

מוצרים אורטופדיים
     


מוקדי עזרה ראשונה
 

מכונים
רפואיים
     


מכשירי שמיעה ואביזרים
 

מנגנוני נכים
לרכב
     


מרחצאות ומעיינות מרפא
 

נטורופתיה
     


נעליים
אורטופדיות
 

עורכי דין
ביטוח לאומי
     


עורכי דין
דיני נזיקין
 

עורכי דין
רשלנות רפואית
     


פודיאטרים
 

פיזיותרפיה
     


פיזיותרפיה התפתחותית
 

פילאטיס
     


פלדנקרייז
 

פסיכוגריאטריה
     


פסיכולוגיה התפתחותית
 

פסיכולוגיה שיקומית
     


פסיכותרפיה
 

פרחי באך
     


ציוד ואביזרים
 

קינסיולוגיה
     


קלינאי תקשורת
 

רולפינג
     


רכב חשמלי
 

רכיבה טיפולית
     


רפואה סינית
 

רפלקסולוגיה
     


שיאצו
 

שיטת אלבאום
     


שיטת אלכסנדר
 

שיטת פאולה
     


שיקום נכים
 

שירותי
סיעוד
     


תזונה ודיאטות טבעיות
 

תרפיה במוסיקה
1    

אבחון וטיפול אלטרנטיבי אביזרי חבישה אביזרי שיקום אוסטיאופתיה אופטומטריסטים
אופטיקאים אחיות פרטיות אירידיולוגיה אמבולנס פרטי ארומתרפיה
ביופידבק בית לחיים בית אבות, דיור מוגן בתי הבראה והחלמה בתי חולים
בתי חולים לבריאות הנפש בי"ח סיעודיים וגריאטריים בתי טבע בתי מרקחת גוף ונפש
דיאטנים הומאופתיה הידרותרפיה הילינג היפנוזה
הסעות נכים השמת עובדים זרים ויטמינים חיתולים למבוגרים טווינא
טיפול אלטרנטיבי בילדים טיפול באמצעות בע"ח טיפול ע"י יצירה והבעה טיפול בהפרעות זיכרון טיפול בהפרעות שינה
טיפול ע"י ציורי ילדים יועצי תזונה כירופרקטיקה כירורגיה של היד מגנטותרפיה
מדיטציות מוצרים אורטופדיים מוקדי עזרה ראשונה מכונים רפואיים מכשירי שמיעה ואביזרים
מנגנוני נכים לרכב מרחצאות ומעיינות מרפא נטורופתיה נעליים אורטופדיות עורכי דין - ביטוח לאומי
עורכי דין - דיני נזיקין עורכי דין - רשלנות רפואית פודיאטרים פיזיותרפיה פיזיותרפיה התפתחותית
פילאטיס פלדנקרייז פסיכוגריאטריה פסיכולוגיה התפתחותית פסיכולוגיה שיקומית
פסיכותרפיה פרחי באך ציוד ואביזרים לנכים קינסיולוגיה קלינאי תקשורת
רולפינג רכב חשמלי רכיבה טיפולית רפואה סינית רפלקסולוגיה
שיאצו שיטת אלבאום שיטת אלכסנדר שיטת פאולה שיקום נכים ונפגעים
שירותי סיעוד תזונה ודיאטות טבעיות תרפיה במוסיקה    
 
 
כל הדרכים שלכם ליצירת קשר:

   
חזרה לדף הבית    תנאי שימוש   מדיניות פרטיות   חוק הספאם   אתיקה מקצועית   חוק זכויות יוצרים הצהרת נגישות
                       
    fax-to-mail: 153-54-7126459   דוא"ל: lelohag@gmail.com   כתובת: בן חור אליהו 14 באר שבע       מערכת החדשות: 08-973-4-006

מדיניות שימוש ב-cookies וכלים אחרים

על מנת לאפשר הפעלתו של האתר באופן מיטבי וכן לשפר את חווייתך מהשימוש בו, יתכן וייעשה שימוש בכלים מסוג "עוגיות" (Cookies), כמו גם ב"כלים אחרים" | יחד עם זאת, אנו כאן ב-אתר החדשות המרכזי לנכויות ומוגבלויות נדרשים לאישורך והסכמתך | היה ואם אין רצונך להתיר השימוש בכלים אלו, הנך נדרש/ת להפסיק באופן מיידי שהייתך-שימושך באתר | האמור ד-לעיל' מהווה תמצית "מדיניות השימוש" באתר | את הנסח המלא והמחייב ניתן למצוא בקטגוריה "מדיניות פרטיות".

בכל שאלה ובקשה ניתן לפנות באמצעות
  צור קשר  שבאתר   |   מדיניות פרטיות 


© כל הזכויות שמורות ל: עדי גולן ADI GOLAN

 
לייבסיטי - בניית אתרים