ללא הגבלה - אתר החדשות המרכזי לנכויות ומוגבלויות - הידברות 03-03-2017
ללא
הגבלה
  אתר החדשות המרכזי לנכויות ומוגבלויות האינדקס המרכזי
לנכויות ומוגבלויות
1
1
אוכל ותזונה   |   בריאות ונפש   |   בארץ   |   התנדבות-קהילה   |   חוק ומשפט    |   ספורט נ"פ   |   רפואה משלימה   |   פרסום באינדקס ובאתר   | חיפוש
1
1
1
למה כל כך קשה להפסיק? 7 עובדות שאולי לא ידעתם, על ה"פסיכולוגיה" של העישון

מנסים כבר שנים להפסיק אבל לא יודעים כיצד? לא מגדירים עצמכם "מכורים" ובכל זאת מעשנים בכל הזדמנות? הנה כמה עובדות שלא תרצו לפספס, על הפסיכולוגיה שמאחורי העישון


שירה כהן, 03/03/2017, צילום: shutterstock

 
 


מיליוני אנשים מתים מדי שנה ממחלות ובעיות בריאות, שנגמרו כתוצאה מעישון. אם גם אתם מעשנים (ואנחנו מקווים מאוד שלא) ולמרות שניסיתם, מאוד קשה לכם להפסיק – הגיע הזמן שתהיו מודעים לפסיכולוגיה שעומדת מאחורי הסיגריות, וכן - ישנה כזו.

העובדות שלפניכם מבוססות נתונים אמפיריים שעלו ממחקרים שונים, שמטרתם הייתה לבדוק מהו הקושי האמיתי שטמון בהחלטה להפסיק לעשן, ומדוע רוב האנשים מפתחים תלות אובססיבית ב'טקס' הזה.

והעובדות מדברות בעד עצמן:
1. לא בכדי עטופות הסיגריות בנייר צלופן שקוף מבחוץ, ובנייר כסוף מבפנים. יצרני ומשווקי הסיגריות רצו להעניק למעשן את התחושה שהוא מקבל סוג של 'מתנה'. מעשנים רבים תיארו את האהבה שלהם לסיגריות, בשל המגע הרך, הנעים והחלק של נייר 'המתנה', ואת ההתרגשות שאוחזת בהם בכל אימת שהם פותחים קופסת סיגריות חדשה.
2.  חוקרים מסבירים כי נייר הכסף שעוטף את הסיגריות עצמן, משווה להן מראה יוקרתי ומושך, שמשדר למעשן – 'אתה עשיר'.
3. הריח החזק של הטבק והניקוטין, גם הם מהווים קטליזטור פסיכולוגי לצריכת הסיגריות. מחקרים מוכיחים כי מעשנים מתמכרים בין היתר, גם לריח ה'מתקתק' של הסיגריות.
4. פעולה זו של שאיפת העשן – מחדירה חמצן לגופנו, וגורמת להתגברות של זרימת הדם מהלב לגוף. מכאן שהתחושה המידית של פעולת העישון היא נינוחות. הסיבה לכך היא שכשהניקוטין מגיע לכבד, הוא משחרר סוכר למערכת הדם – דבר שמקנה לגוף תחושת רוגע וסיפוק.
אולם לאחר שהסיגריה נגמרת, והאינסולין פירק את כל הסוכר – מתרחשת צניחה דרסטית בתחושות, ואדם נהיה עייף, רעב וחסר שקט. ומה עושים כדי להרגיע את התחושות הללו? ניחשתם נכון, לוקחים סיגריה נוספת וזוכים ל'רגע תהילה נוסף' אך מזויף, של אושר ורגיעה.
5. בהתבסס על הנאמר בסעיף הקודם, אנשים רבים טועים וחושבים כי הסיגריה ממלאת אצלם חסך רגשי, אולם כאמור – ההפך הוא הנכון. הדבר היחידי שהסיגריה מצליחה למלא הוא את הריאות, ולצערנו, 'המילוי' הזה לטווח הארוך - הוא קטלני.
6. מעשנים רבים שנשאלו מדוע הם אינם מפסיקים לעשן, אם ברור להם שהעישון מזיק לבריאותם – ענו כי זה 'נוח' להם, ושכרגע אין להם די כוח רצון להפסיק. 'אבל כשארצה באמת, לא תהיה לי בעיה להפסיק', אמרו רבים מהם.
אלא שהפסיכולוגיה בגרוש עובדת גם כאן. חוקרים מצאו כי בתת המודע של אותם אנשים, מתקבלים רשמים כמו: 'יהיה לי משעמם אם אפסיק לעשן', 'מה ימלא אותי אם אפסיק לעשן' ועוד. כך שמה שמנע מהם באמת להפסיק לעשן, היה התלות והפחד להשתעמם.
7. תאמינו או לא, אבל עישון הוא גם אקט שמונע מהשפעות חברתיות חזקות. מעשנים רבים למשל דיווחו על כך שקל להם יותר להיפתח וליצור קשרים בינאישיים עם אנשים אחרים שמעשנים, כשהעילה לפתוח בשיחה היא הסיגריה. (כשמישהו שואל אם יש לכם סיגריה למשל, לעתים זה משום שהוא מנסה להתחבר ולפתוח בשיחה, והסיגריה היא רק 'תרוץ').
השפעה חברתית נוספת היא ה'פחד ממה יגידו' – הרי צברתי לי כבר כל כך הרבה 'חברים' בזכות העישון, וחוץ מזה – כולם סביבי מעשנים. איך אומר להם שפרשתי, ועל מה אדבר איתם בהפסקות ה'עישון' – כשאני בעצם כבר לא מעשן?!
.

בשיתוף אתר הידברות.

 


 


 
 
1
    גולשים באתר 129,953   
 
   חדשות ועדכונים 24/7  
1
 
1
ברוכים הבאים לחברים החדשים שלנו:

אלווין ישראל  

בזכות  

מכון ויצמן  

עמותת בית חם   

לינק 20

עמותת שכולו טוב 

עמותת הדיסלקטים 


24-05-2020
בימים אלו אנו ממשיכים בשדרוג האתר ייתכנו שינויים במראה האתר ובנגישות התכנים.
 
פייסבוק   צור קשר   אודות
 
פרשת השבוע
מפי הבחור ינון דהן היו'
שבת קודש פרשת נשא ז' סיוון התש"פ
1
 בשיתוף יש לי מותק של תסמותק 
 
 

האינדקס המרכזי
18,920 בעלי עסקים ונותני שירות

1
 
אבחון וטיפול אלטרנטיבי 843
   
אביזרי חבישה 12
   
אביזרי שיקום 36
   
אוסטיאופתיה 33
   
אופטומטריסטים 634
   
אופטיקאים 529
   
אחיות פרטיות 145
   
אירידיולוגיה 20
   
אמבולנס פרטי 142
   
ארומתרפיה 23
   
ביופידבק 17
   
בית לחיים 4
   
בית אבות דיור מוגן 502
   
בתי הבראה והחלמה 13
   
בתי חולים 81
   
בתי חולים לבריאות הנפש 21
   
בי"ח סיעודיים וגריאטריים 99
   
בתי טבע 158
   
בתי מרקחת 819
   
גוף ונפש 422
   
דיאטנים 537
   
הומאופתיה 280
   
הידרותרפיה 51
   
הילינג 266
   
היפנוזה 18
   
הסעות נכים 27
   
השמת עובדים זרים 65
   
ויטמינים 10
   
חיתולים למבוגרים 66
   
טווינא 23
   
טיפול אלטרנטיבי בילדים 44
   
טיפול באמצעות בעלי חיים 43
   
טיפול בעזרת יצירה והבעה 384
   
טיפול בהפרעות זיכרון 7
   
טיפול בהפרעות שינה 16
   
טיפול באמצעות ציורי ילדים 2
   
יועצי תזונה 70
   
כירופרקטיקה 109
   
כירורגיה של היד 28
   
מגנטותרפיה 7
   
מדיטציות 48
   
מוצרים אורטופדיים 295
   
מוקדי עזרה ראשונה 103
   
מכונים רפואיים 526
   
מכשירי שמיעה ואביזרים 194
   
מנגנוני נכים לרכב 16
   
מרחצאות ומעיינות מרפא 6
   
נטורופתיה 235
   
נעליים אורטופדיות 84
   
עורכי דין ביטוח 1043
   
עורכי דין ביטוח לאומי 1218
   
עורכי דין דיני נזיקין 4182
   
עורכי דין רשלנות רפואית 462
   
פודיאטרים 33
   
פיזיותרפיה 381
   
פיזיותרפיה התפתחותית 16
   
פילאטיס 167
   
פלדנקרייז 139
   
פסיכוגריאטריה 2
   
פסיכולוגיה התפתחותית 31
   
פסיכולוגיה שיקומית 39
   
פסיכותרפיה 632
   
פרחי באך 41
   
ציוד ואביזרים לנכים 49
   
קינסיולוגיה 25
   
קלינאי תקשורת 260
   
רולפינג 8
   
רכב חשמלי וקלנועיות 46
   
רכיבה טיפולית 38
   
רפואה סינית 403
   
רפלקסולוגיה 433
   
שיאצו 180
   
שיטת אלבאום 17
   
שיטת אלכסנדר 79
   
שיטת פאולה 31
   
שיקום נכים ונפגעים 165
   
שירותי סיעוד 556
   
תזונה ודיאטות טבעיות 98
   
תרפיה במוסיקה 29
   

אבחון וטיפול אלטרנטיבי אביזרי חבישה אביזרי שיקום אוסטיאופתיה אופטומטריסטים
אופטיקאים אחיות פרטיות אירידיולוגיה אמבולנס פרטי ארומתרפיה
ביופידבק בית לחיים בית אבות, דיור מוגן בתי הבראה והחלמה בתי חולים
בתי חולים לבריאות הנפש בי"ח סיעודיים וגריאטריים בתי טבע בתי מרקחת גוף ונפש
דיאטנים הומאופתיה הידרותרפיה הילינג היפנוזה
הסעות נכים השמת עובדים זרים ויטמינים חיתולים למבוגרים טווינא
טיפול אלטרנטיבי בילדים טיפול באמצעות בע"ח טיפול ע"י יצירה והבעה טיפול בהפרעות זיכרון טיפול בהפרעות שינה
טיפול ע"י ציורי ילדים יועצי תזונה כירופרקטיקה כירורגיה של היד מגנטותרפיה
מדיטציות מוצרים אורטופדיים מוקדי עזרה ראשונה מכונים רפואיים מכשירי שמיעה ואביזרים
מנגנוני נכים לרכב מרחצאות ומעיינות מרפא נטורופתיה נעליים אורטופדיות עורכי דין - ביטוח
עורכי דין - ביטוח לאומי עורכי דין - דיני נזיקין עורכי דין - רשלנות רפואית פודיאטרים פיזיותרפיה
פיזיותרפיה התפתחותית פילאטיס פלדנקרייז פסיכוגריאטריה פסיכולוגיה התפתחותית
פסיכולוגיה שיקומית פסיכותרפיה פרחי באך ציוד ואביזרים לנכים קינסיולוגיה
קלינאי תקשורת רולפינג רכב חשמלי רכיבה טיפולית רפואה סינית
רפלקסולוגיה שיאצו שיטת אלבאום שיטת אלכסנדר שיטת פאולה
שיקום נכים ונפגעים שירותי סיעוד תזונה ודיאטות טבעיות תרפיה במוסיקה  
 
 
כל הדרכים שלכם ליצירת קשר:

                     
חזרה לדף הבית    תנאי שימוש   מדיניות פרטיות   חוק הספאם   אתיקה מקצועית   חוק זכויות יוצרים
                     
פקס: 153-54-7126459   דוא"ל: news.leha@gmail.com   כתובת: בן חור 14 באר שבע   הצהרת נגישות   אודות

מדיניות שימוש ב-cookies וכלים אחרים

על מנת לאפשר הפעלתו של האתר באופן מיטבי וכן לשפר את חווייתך מהשימוש בו, יתכן וייעשה שימוש בכלי מסוג "עוגיות" (Cookies), כמו גם ב"כלים אחרים" | יחד עם זאת, הנני נדרשת לאישורך והסכמתך | היה ואם אין רצונך להתיר שימוש בכלים אלו, הנך נדרש/ת להפסיק באופן מיידי שהייתך-שימושך באתר | האמור ד-לעיל' מהווה תמצית "מדיניות השימוש" באתר | את הנסח המלא והמחייב ניתן למצוא בקטגוריה "מדיניות פרטיות".

בכל שאלה ובקשה ניתן לפנות באמצעות
  צור קשר  שבאתר   |   מדיניות פרטיות 


© כל הזכויות שמורות ל: עדי גולן תאריך הקמה: 30 נובמבר (11) 2011