Facebook
Twitter
Email
WhatsApp
באנר עם צבא

המנגנון המתעתע של פיברומיאלגיה והשינוי ה”פשוט” שעוזר להתגבר עליה

ד”ר ג’נט מיכאיל, 13/04/2023, צילום: shutterstock

בקרב רופאים, פסיכולוגים וחוקרים רבים בארץ ובעולם, מתחדדת בעשורים האחרונים התפיסה שכדי לטפל בבעיות רפואיות מסוגים שונים, החל מנושאים “קלים” ונפוצים כמו כאבי ראש ועייפות ועד למחלות מורכבות ורב מערכתיות – נדרש לחשוב לא רק על התסמינים עצמם, אלא גם על היבטים רחבים יותר בבריאות הגוף והנפש.

אחת הדוגמאות שממחישות זאת בצורה מדויקת היא התמודדות עם פיברומיאלגיה (דאבת השרירים), תסמונת שמתבטאת בכאבים כרוניים ברקמות החיבור ובשרירים. “פיברומיאלגיה מאובחנת בעקבות תלונות חוזרות ונשנות על כאבים סובייקטיביים של המטופל”, מספרת ד”ר ג’נט מיכאיל, מומחית לרפואת משפחה. לדבריה, המחלה יכולה להופיע גם כאשר כל הבדיקות תקינות ולכאורה, על פני השטח, לא מזהים ממצאים חריגים.

כיום עדיין לא ברור מה בדיוק גורם לפיברומיאלגיה, אך מומחים מעריכים שגם גורמים נפשיים כמו טראומות, לחץ נפשי וחרדה יכולים לעורר אותה. בנוסף, מחקרים מראים כי גורמים גנטיים ואף זיהומים ויראליים עשויים לעמוד מאחורי התסמונת המתעתעת. ד”ר מיכאיל מוסיפה בהקשר הזה כי “יש דעה רווחת בקרב רופאים שמחסור בחמצן יכול להשפיע מאוד על כאבים כרוניים. בשנים האחרונות אנחנו רואים לדוגמה שאנשים שסובלים מפיברומיאלגיה ועוברים טיפול בתא חמצן מדווחים על שיפור”.

“מעגל הקסמים” האכזרי – והדרך לשבור אותו

כשמתמודדים עם רגשות מורכבים כמו לחץ, תסכול או חרדה, רבים מאיתנו פשוט לא נושמים כמו שצריך. זה יכול להתבטא בנשימות שטחיות ומהירות, שיכולות להוביל למצב שנקרא היפוקסיה, או מחסור בחמצן. כך, בחלק מהמקרים נוצר “מעגל קסמים” שמזין את עצמו שוב ושוב. כלומר, המחסור בחמצן רק מגביר את הסטרס, הופך את הנשימה לשטחית יותר וחוזר חלילה.

סטרס, מטבע הדברים, גם מעלה את לחץ הדם, מאיץ את הדופק, מצר את כלי הדם ואף מוריד את סף הגירוי, כלומר הופך אותנו רגישים יותר לכאב ולגירויים אחרים. אני, כמו רופאים רבים אחרים, מאמינה כי הדרך לשיפור ההתמודדות עם הסטרס צריכה לכלול הסתכלות רחבה יותר על הבריאות והתפקוד השוטף בכל ההיבטים.

את התובנה הזאת גיבשתי גם בעקבות המסע האישי והלא פשוט שלי, שהתחיל ב-2007, כשאובחנתי לראשונה עם סרטן מתקדם. לאחר שעברתי כימותרפיה, ניתוח והקרנות, חשבתי שצלחתי את הקושי הגדול, אך בהמשך גיליתי כי הסרטן חזר ונדרשתי לעוד טיפולים ארוכים ומורכבים. רק אחרי שהטיפולים גרמו לכשל כלייתי, החלטתי שאני מפסיקה איתם. הבנתי שאם אני ממשיכה בדרך הזאת, המצב רק יחמיר.

כך התחלתי לבחון טיפולים אלטרנטיביים שונים והתנסתי במגוון שיטות לשיפור הבריאות ואיכות החיים. בין היתר, והתחלתי לתרגל מדיטציה טרנסנדנטלית, שמאפשרת להביא את התודעה למצב של “ערנות נינוחה” ובכך להפחית לחצים ולהשפיע לטובה על תהליכים פיזיולוגיים ומנטליים. ב-2009 החלמתי לחלוטין מסרטן, על אף התחזיות הקודרות של הרופאים וכיום אני מבקשת להפיץ את השיעורים שלמדתי בדרך לכמה שיותר אנשים שמתמודדים עם מצבים רפואיים מורכבים.

כשסף הגירוי עולה, הכאב פחות מאיים

בהקשר של פיברומיאלגיה, מחקר מרתק שנערך בנושא מצא כי נשים שהתמודדו עם המחלה ותרגלו מדיטציה טרנסנדנטלית פעמיים ביום, תוך שיפור התזונה ואיכות החיים, דיווחו על ירידה של בין 24 ל-44 אחוזים בתסמיני המחלה המרכזיים, לרבות כאב, עייפות, שרירים נוקשים, חרדה ופגיעה בתפקוד השוטף. גם הזמרת המפורסמת ליידי גאגא, שחיה עם פיברומיאלגיה, סיפרה בראיון לאופרה ווינפרי כי מדיטציה טרנסנדנטלית סייעה לה לנהל חיים טובים יותר לצד הכאבים.

כשמתרגלים מדיטציה טרנסנדנטלית, יש כמה שינויים שאפשר להבחין בהם די מהר. קודם כל סף הגירוי עולה, אנחנו יותר רגועים, הסטרס יורד והכאבים משפיעים פחות. מחקרים הראו שהתרגול גם יכול לשפר את השינה, להשפיע לטובה על לחץ הדם ועוד.

אני באופן אישי הרגשתי שהתרגול גם עשה אותי שמחה וחיובית יותר. עם הזמן, בזכות התהליך שעברתי, הצלחתי להשתחרר משלשלאות הכימו, להפסיק להיות מחוברת למוות ולהתחבר לחיים במקום. פתאום התחלתי לחשוב כמו אדם בריא וזה השפיע עליי ברמה מאוד עמוקה. אני חושבת שכל אדם שמתמודד עם מצב רפואי מורכב, יכול להיעזר בהמון כלים כדי לא רק לטפל בסימפטומים, אלא גם לצלול פנימה ולייצר שינויים עמוקים בכל מערכות הגוף והנפש.

ד”ר ג’נט מיכאיל היא  רופאת משפחה ומחברת הספר “מחוברת לחיים”. ב-2007 אובחנה עם סרטן מתקדם והחלימה בניגוד לכל התחזיות, הודות למעטפת כלים שאספה ופיתחה לאורך הדרך. ד”ר מיכאיל היא מתרגלת ותיקה של המדיטציה הטרנסנדנטלית, ומעבירה הרצאות על דרכים טבעיות לריפוי עצמי ולשיפור הבריאות ואיכות החיים.

שתפו את הכתבה

תגובות

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

כתבות נוספות

הפילוסוף רנה ז’יראר טען שהקורבן פותח בפנינו צוהר להבנת הסיבות שבגללן התפתחו התרבות, הדת והפוליטיקה. בשנים האחרונות החזון האינטלקטואלי המקיף והיומרני שלו זוכה להכרה אקדמית גוברת, אבל גם הופך לדגל של אינטלקטואלים ימנים

י״ג בניסן ה׳תשפ״ד – 21/04/2024

האם השחקן והבמאי המפורסם צבי שיסל ז”ל נפטר בשל רשלנות רפואית חמורה של הצוות הרפואי בבית החולים איכילוב?

י״ג בניסן ה׳תשפ״ד – 21/04/2024

השירים בספר עוסקים בהורות, משפחה, ילדים, אך רובם עוסקים בפוסט טראומה ונושאים אופי אישי ולאומי

י״ג בניסן ה׳תשפ״ד – 21/04/2024

נינה, המתאמנת עם ליאון פוגץ, מרותקת לכיסא גלגלים לאחר שנפצעה בתאונת דרכים כשהייתה בת 17. היא נשואה לדור קסל, שהיה בראשית הדרך מאמן הבדמינטון שלה, והם הורים לשני בנים

י״ג בניסן ה׳תשפ״ד – 21/04/2024

מה חשוב לדעת על תזונת תינוקות בשנה הראשונה לחייהם ומהי שיטת הבייבילד? מה חשוב לדעת על התפתחות השפה והדיבור? מה עושים עם דלקות גרון חוזרות? מהי השמנת ילדים ומאיזה גיל

י״ג בניסן ה׳תשפ״ד – 21/04/2024

התחייה 14, מרחב המלאכה והיצירה הייחודי בדרום תל אביב, פותח את דלתותיו הכחולות לרגל חג פסח 2024. הציבור הרחב מוזמן לרצף של סדנאות לכל הגילאים ביניהם סריגה טוניסאית

י׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 18/04/2024

EBC Financial Group מגבירה את מאמצי מיגור המלריה, תומכת בהתערבויות בריאות קריטיות ובהעצמה קהילתית

י׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 18/04/2024

נשיא המדינה, מר יצחק הרצוג, העניק אתמול, יום ג’ (16 באפריל 2024) אות הוקרה מיוחד ל-30 אחים ואחיות, כאשר 10 ממקבלי האות הם אחים ואחיות מבתי החולים וממרפאות הקהילה של כללית

י׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 18/04/2024

אחד ההישגים הגדולים של הספר הוא השילוב בין בוננות בודהיסטית לבוננות יהודית. הבודהיזם בא לידי ביטוי בעיקר בקשיבות לחיים ברגע הנתון, בהתבוננות משתהה ומשתאה, החוצה ופנימה

ט׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 17/04/2024

עמותת חסדי דרור, המסייעת למשפחות במצוקה ולמשפחות של ילדים חולי סרטן, קיימה בשישי האחרון טורניר טניס במרכז הטניס בתל אביב, אשר כל ההכנסות ממנו הוקדשו לגיוס תרומות

ט׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 17/04/2024

האופרה, המבוססת על סיפורן האמיתי של קבוצת נזירות שהוצאו להורג בשל אמונתן, תועלה בבימויו של הבמאי הצרפתי הנודע אוליבר פי ובניצוחו של מאסטרו אשר פיש ששב לנצח באופרה הישראלית

ט׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 17/04/2024

ביום זה יוארו מבנים ומונומנטים באור סגול ובאשדוד, החל ממחר, נאיר גם אנחנו את כיכר המפרשים ואת כיכר עין השמש, ונתרום את חלקנו לקמפיין ההסברה שנועד להגביר את המודעות למחלה

ט׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 17/04/2024

“ארץ יצורי הכלאיים” מאת מיכל בר פרו בהוצאת ספרי ניב, הוא סדרת פנטזיה נפלאה ומקורית בת שני חלקים לבני נוער. עלילת הספר מתאימה למציאות הכפויה של ימינו

ט׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 17/04/2024

הכשרתם של רופאים-חוקרים חדשים במסגרת התוכנית תיתן חיזוק משמעותי למערך הרפואה הציבורית בישראל. הזרמת כוח אדם איכותי לבתי החולים בישראל, שהוכשר באופן מקיף הכולל מדעים

ט׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 17/04/2024

המופע הוא דו שיח בין קול וגיטרה קלאסית, הלוקח את הקהל למסע מוזיקלי בעקבות השירים ממסורת יוון, ונותן פרשנות ייחודית לקלאסיקות ממסורת הרמבטיקה והלאיקה

ט׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 17/04/2024

בחודש מאי יצוין יום האחים והאחיות הבין לאומי, היום ( יום שלישי ה- 16/4 ) ייערך אירוע בבית הנשיא להוקרה על הפגנת אומץ וגבורתם של אחיות ואחים

ט׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 17/04/2024

התורם הנדיב תרם את הגן לזכר דודתו האהובה לילי, שהיתה בת בית במרכז וידועה באהבת החיים והאדם שלה, כמו גם ביופייה הפנימי והחיצוני ובעיניה התכולות שאי אפשר לשכוח

ט׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 17/04/2024

נציבות שוויון זכויות לאנשים עם מוגבלות במשרד המשפטים מצאה כי עיריית פתח תקווה הפרה את הוראות חוק שוויון זכויות לאנשים עם מוגבלות ביחס למבנה הציבורי החדש שברחוב לוחמי הגטאות 38

ט׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 17/04/2024

הספר ‘המנהל האנושי’ מאגד שיחות שקיימה ד”ר הודיה הופמן עם קורנהאוזר שבעה חודשים לפני מותו

ח׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 16/04/2024

הנחה זו הופכת אט אט למוטו מרכזי בארגונים רבים, ובעיריית אשדוד החליטו לעודד אורח חיים בריא בקרב כל ציבור העובדים

ח׳ בניסן ה׳תשפ״ד – 16/04/2024

הרשמו לאתר

שם פרטי*
שם משפחה*
אימייל*
טלפון
שם משתמש(באנגלית בלבד)*
סיסמא*
אימות סיסמא*
דילוג לתוכן