בחודש שעבר השתתף הספורטאי הסוכרתי תומר גרדינגר באליפות איגוד הפאוור ליפטינג בישראל וזכה במקום השישי והמכובד בקטגוריה של גילאי 17-19 במשקל של עד 75 ק”ג. “אני דוגמא נפלאה לצעיר שראה בסוכרת הנעורים הזדמנות ליצור לעצמו חיים חדשים וטובים. אני הוכחה לכך שאפשר לעשות הכל עם סוכרת,” הוא מצהיר
תומר גרדינגר בן ה-18 אובחן כחולה סוכרת כשהיה בן 11 בעת בדיקות דם שביצע לאחר שהתלונן שהוא כל הזמן צמא ולא מפסיק לרוץ לשירותים. כמה שעות לאחר בדיקות הדם התקשרו להוריו של תומר וביקשו להגיע איתו דחוף לבית חולים בגלל תוצאות הסוכר שהיו גבוהות מאוד. כשהגיע לבית החולים עברה תומר בשנית בדיקות דם בהם התגלה סוכר מעל 200 והוא אובחן רשמית כחולה בסוכרת נעורים.
“ברגע שהודיעו לי על הסוכרת עשיתי סוויץ’ בראש. בלי שום הכנה מוקדמת, הבנתי שמעכשיו אני רוצה לאכול בריא, לרדת במשקל ולבצע פעילות ספורטיבית בקביעות,” נזכר תומר. “במשך 5 שנים הייתי על תזונה דלת פחמימות, מתוכן 3 שנים שיחקתי כדורסל ושנתיים התאמנתי בחדר כושר. אכלתי המון אבל לא הצלחתי לעלות במשקל ולהעלות מסת שריר וזה מאוד תיסכל אותי.”
תומר הבין לדבריו כי בלי פחמימות הוא לא יוכל לעלות במשקל והחל באופן הדרגתי להוסיף פחמימות לתפריט היומי שלו.
כדי לסייע לו לנהל את הסוכרת עם פחמימות תומר התחבר לסנסור רציף למדידת סוכר שאיפשר לו לשלוט ברמות הסוכר בדם. “בזכות התפריט הקבוע שלי, אין סטיות חדות מאוד ברמות הסוכר שלי . המקרה הכי קיצוני שקרה לי קרה במהלך אימון וגם לי לסחרחורות, לא הייתי מספיק מרוכז ופחות אנרגטי. קרה גם שהגעתי לסוכר 50 וקצת, ובמקרים כאלה אני אוכל סוכריות ותפוח,” אומר תומר.
“מאז שהתחברתי לסנסור של דקסקום אני יודע בקלות כמה ומתי עליי להזריק אינסולין. אחרי שהתחלתי לאכול פחמימות עליתי 17 קילו בתקופה של שנה וחצי וזה מה שעזר לי להתחזק ולחשוב על להתחרות מול ספורטאים.”
לפני שנה הצטרף תומר למועדון פאוור ליפטינג והחל להתאמן בקביעות 5 פעמים בשבוע, כשכל אימון נמשך בממוצע 3 שעות. “לפעמים הסנסור מצפצף במהלך אימון, ואני עוצר ומזריק ואך ממשיך כרגיל. הוא מאפשר לי לשלוט ברמות הסוכר מבלי לדקור את עצמי כמה פעמים ביום ואני יכול לדעת בכל רגע נתון מה רמת הסוכר שלי בדם,” אומר תומר.
לצד האימונים מקפיד תומר על תפריט קבוע מדי יום משום שכך קל לו יותר לדעת האם ומה מהמאכלים עשוי להעלות לו את הסוכר. “כל ספורטאי תחרותי גם אם אין לו סוכרת, במידה והוא רוצה להגיע לתוצאות מרשימות, הוא מקפיד על תזונה קבועה כל יום”, מסביר תומר. “התפריט היומי שלי כולל לארוחת בוקר 6 ביצים, 100 גרם קוטג’ ולפעמים מלפפון, ארוחת ביניים 50 גרם אגוזים, צהריים 300 גרם קציצות בקר עם 80 גרם טחינה ו-200 גרם תפוח אדמה, ובערב אחרי האימון 300 גרם פרגית, 100 גרם טחינה ו-700 גרם תפוח אדמה.”
בחודש שעבר השתתף תומר באליפות של איגוד הפאוור ליפטינג בישראל וזכה במקום השישי והמכובד בקטגוריה של גילאי 17-19 במשקל של עד 75 ק”ג.
לתומר יש מסר חשוב להעביר: “סוכרתיים רבים מרגישים שסוכרת גמרה להם את החיים ושמעתה הכל יתנהל סביב היפו והיפר, זריקות אינסולין וויתור על מאכלים עתירי שומן וטעימים. אבל אפשר גם לראות בסוכרת הזדמנות לשינוי. אני דוגמא נפלאה לצעיר שראה בסוכרת הנעורים הזדמנות ליצור לעצמו חיים חדשים וטובים. אני הוכחה לכך שאפשר לעשות הכל עם סוכרת.”
