ללא הגבלה - אתר החדשות המרכזי לנכויות ומוגבלויות - סטודיו סי 25-07-2018
1
ללא הגבלה
אתר החדשות  המרכזי  לנכויות ומוגבלויות
טל': 08-659-18-01      פקס: 153-54-712-64-59
   
1
כניסת כתבים    |    רישום לאינדקס    |    צור קשר
1
 
אוכל ותזונה   |    בריאות ונפש    |    בארץ    |    התנדבות וקהילה    |    משפט    |    ספורט    |    רפואה משלימה    |    האינדקס המרכזי    |     מערכת החדשות: 08-659-18-01 
 עמותות וארגונים  |  מחלקות רווחה בכל הארץ  |  הספריה לעיוורים  |  טפסים-המוסד לביטוח לאומי  |  מדריכים-המוסד לביטוח לאומי  |  סיכוי שווה  |  עת לעשות   |   המייל האדום
אוכל ותזונה

טובים השניים מן האחד

מתכננים לרדת במשקל? הגדילו את סיכויי ההצלחה בזערת בן או בת הזוג ♦ שני ששון, דיאטנית קלינית בסטודיו סי, מסבירה למה כדאי לעשות דיאטה ופעילות גופנית בשניים ומוסיפה כמה ממצאים מחקריים מעודדים


מערכת, 25/07/2018, צילום: ויקיפדיה

 

 


ניהול אורח חיים בריא אינו דבר של מה בכך, ולא אחת אנו מתקשים לגייס מוטיבציה להתאמן ולהקפיד על אכילה מאוזנת. אז למה להתמודד לבד, אם אפשר בשניים?

שני ששון, דיאטנית קלינית בסטודיו סי: "תהליך של ירידה במשקל שנעשה עם פרטנר, על אחת כמה וכמה כשמדובר בבן או בבת הזוג שלכם, עשוי להיות הרבה יותר מועיל ומוצלח".
 
היתרונות של ביצוע תהליך ההרזיה והאימון הגופני בזוג

· תמיכה הדדית: כאשר שני בני הזוג לוקחים חלק בתהליך הירידה במשקל והפעילות הגופנית, קל יותר להתמודד ביחד עם הקשיים שבדרך ובוודאי שכיף לחגוג ביחד את ההצלחות.

· קניות משותפות: במקום לפצל את הקניות בסופרמרקט, שני בני הזוג ניזונים מאותו תפריט. התהליך המשותף גם מכניס סדר לקניות, גם הופך להיות חלק מהשיח הזוגי וגם יכול לעודד אתכם להכין את הארוחות ביחד – דבר שעשוי לעזור לכם לנהל את הבקרה על התפריט.

· זמן איכות: החיים בעידן המודרני ממילא מקשים על זוגות רבים למצוא זמן איכות משותף, אז למה לא לנצל את תהליך ההרזיה כדי להיות ביחד?

לצד היתרונות, יש גם חסרונות שיכולים לבוא לידי ביטוי בעיקר כאשר אחד מבני הזוג מחויב לתהליך יותר מהשני. במקרה כזה, עשוי בן הזוג המחויב יותר להפוך למעין "שוטר אכילה", שמעיר לבן או לבת הזוג על אי עמידתו בתפריט ובכך יוצר תחושה של תחרותיות ומעורר רגשות לא נעימים.

ויש גם צד שני למתרס: על פי מחקרים שונים, כאשר אחד מבני הזוג עולה במשקל, הסיכוי של הפרטנר שלו לעלות במשקל עולה אף הוא.
 
אורח חיים בריא בזוג: הזווית המחקרית

מחקר שהתפרסם השנה בכתב העת הרפואי OBESITY בדק כיצד זוגות החיים יחד עשויים להשפיע זה על זו בתהליך של ירידה במשקל. במחקר השתתפו 130 זוגות שמדד מסת הגוף שלהם (BMI) הצביע על עודף משקל עד השמנה.

הזוגות חולקו לשתי קבוצות: האחת השתתפה בתהליך של שומרי משקל והשנייה קיבלה דפי מידע לירידה במשקל, ללא טיפול, והוגדרה כקבוצת הביקורת. בנוסף, רק אחד מבני הזוג, בשתי הקבוצות, עבר את תהליך הירידה במשקל, וזאת כדי לבחון מהי ההשפעה שיש לתהליך שהוא עובר על בן הזוג השני.

הזוגות נשקלו שלושה חודשים וחצי שנה לאחר תחילת התהליך. מתוצאות המחקר עלה כי משתתפי שתי הקבוצות ירדו במשקל, אך לא נמצא הבדל בשיעור הירידה בין קבוצת שומרי המשקל לקבוצת הביקורת.

עם זאת, שליש מבני הזוג של כל משתתפי המחקר בשתי הקבוצות,  שלא השתתפו בהליך הטיפולי, השילו שלושה אחוזים מהמשקל העודף שלהם בתום שישה חודשים מתחילת התהליך.

תופעה זו קרויה "אפקט האדווה", שכן תהליך הירידה במשקל עשוי להתפשט לבן הזוג שלא משתתף באופן פורמלי בתהליך.

למעשה, כאשר אנו מצויים בסביבה מסוימת, היא תשפיע עלינו – בין אם במודע או לא.

מחקר אחר, שנערך ב-2015, בחן עד כמה בני זוג משפיעים זה על זו בהיבט של אורח חיים בריא.

החוקרים בדקו יותר מ-5,000 זוגות בני 50 ומעלה בשלושה היבטים הקשורים לאורח חיים: השמנה, עישון או חוסר פעילות גופנית. מהממצאים עלה כי כאשר אחד מבני הזוג מנהל אורח חיים בריא, קטן הסיכוי כי בן או בת הזוג שלו ינהל אורח חיים לא בריא.

מרשים עוד יותר היה הממצא שלפיו בקרב בני זוג לאנשים שלא חיו חיים בריאים בתחילת הקשר, והפכו לבריאים תוך כדי הקשר - השינוי של בן הזוג השני היה משמעותי עוד יותר. כך למשל, נבדקים שהיו בזוגיות עם בן זוג שהיה במשקל תקין, לא ירדו במשקל. אך כאשר בן הזוג היה בעודף משקל והוריד ממשקלו – סיכויו של בן הזוג השני לרדת במשקל גדל פי שלושה.

בשורה התחתונה: תהליך הירידה במשקל, ובכלל – אימוץ הרגלי חיים בריאים, הוא לא פשוט וקל. אם תשתפו בו את בן או בת הזוג, ואפילו חבר קרוב או בן משפחה, תיהנו מהיתרונות, ובעיקר - לא תצטרכו להתמודד לבד
.

 


 


 
 
האינדקס המרכזי
בעלי עסקים ונותני שירות





אבחון וטיפול אלטרנטיבי 970
אביזרי חבישה 11
אביזרי שיקום 34
אוסטיאופתיה 33
אופטומטריסטים 604
אופטיקאים 574
אחיות פרטיות 143
אירידיולוגיה 20
אמבולנס פרטי 144
ארומתרפיה 24
ביופידבק 17
בית לחיים 4
בית אבות, דיור מוגן 511
בתי הבראה והחלמה 13
בתי חולים 81
בתי חולים לבריאות הנפש 21
בי"ח סיעודיים וגריאטריים 99
בתי טבע 160
בתי מרקחת 835
גוף ונפש 426
דיאטנים 553
הומאופתיה 280
הידרותרפיה 51
הילינג 147
היפנוזה 18
הסעות נכים 27
השמת עובדים זרים 66
ויטמינים 10
חיתולים למבוגרים 65
טווינא 23
טיפול אלטרנטיבי בילדים 44
טיפול באמצעות בע"ח 43
טיפול ע"י יצירה והבעה 383
טיפול בהפרעות זיכרון 9
טיפול בהפרעות שינה 16
טיפול ע"י ציורי ילדים 1
יועצי תזונה 71
כירופרקטיקה 108
כירורגיה של היד 122
מגנטותרפיה 7
מדיטציות 48
מוצרים אורטופדיים 398
מוקדי עזרה ראשונה 103
מכונים רפואיים 536
מכשירי שמיעה ואביזרים 194
מנגנוני נכים לרכב 16
מרחצאות ומעיינות מרפא 6
נטורופתיה 236
נעליים אורטופדיות 84
עורכי-דין - ביטוח 1041
עורכי-דין - ביטוח לאומי 1202
עורכי-דין - דיני נזיקין 3877
עורכי-דין - רשלנות רפואית 480
פודיאטרים 27
פיזיותרפיה 381
פיזיותרפיה התפתחותית 16
פילאטיס 168
פלדנקרייז 139
פסיכוגריאטריה 2
פסיכולוגיה התפתחותית 31
פסיכולוגיה שיקומית 39
פסיכותרפיה 633
פרחי באך 40
ציוד ואביזרים לנכים 47
קינסיולוגיה 25
קלינאי תקשורת 251
רולפינג 8
רכב חשמלי 46
רכיבה טיפולית 38
רפואה סינית 402
רפלקסולוגיה 432
שיאצו 182
שיטת אלבאום 17
שיטת אלכסנדר 78
שיטת פאולה 30
שיקום נכים ונפגעים 166
שירותי סיעוד 576
תזונה ודיאטות טבעיות 98
תרפיה במוסיקה 29
   
 
 חזרה לדף הבית      -    תנאי שימוש     -     מדיניות פרטיות     -     חוק הספאם     -     אתיקה     -     חוק זכויות יוצרים    
 
 

כל הדרכים שלכם ליצירת קשר:

 
טלפון:
08-659-18-01
פקס:
153-54-712-64-59
דוא"ל:
spectrum.tikshoret@gmail.com
כתובת:
אליהו בן חור 14, ב"ש


© כל הזכויות שמורות: ספקטרום תקשורת spectrum tikshoret