אתר החדשות המרכזי לנכויות ומוגבלויות - רונן רוזנבלט ניר 17-01-2019
 אתר החדשות המרכזי לנכויות ומוגבלויות   
           
מבזק
בימים אלו אנו מבצעים עבודות שידרוג ופיתוח האתר. יתכנו שינויים בחיפוש ובכניסה לתכנים כמו גם במראה האתר, מועד סיום עבודות השדרוג והפיתוח 15-10-2019
     עמנואל  (עמותה רשומה)
אפוטרופסות  לאנשים עם אוטיזם 
           
אוכל ותזונה   |  בריאות ונפש   |  בארץ   |   התנדבות - קהילה   |  חוק ומשפט   |   ספורט פראלימפי   |  רפואה משלימה   |  עמותות וארגונים  |  >>  כניסה לאינדקס  <<
1
נלחמים בסטרס תוך כדי המשך שגרת היום


רונן רוזנבלט-ניר, 17/01/2019, צילום: Max Pixel

 

 
המונח ׳סטרס׳ מוגדר במילון במספר דרכים, אך רק אחת באמת עניינית בשאלה: ״כיצד הסטרס משפיע פיזית על גופנו?״ סטרס מוגדר כגורם פיזי, כימי או רגשי הגורם למתח נפשי או גופני. למעשה, לסטרס קיים תפקיד בחיינו. זאת למעשה דרכו של הגוף שלנו לאותת לנו שהוא זקוק לעזרה או הפסקה בשגרת היום יום. במידה ואיננו מקשיבים לאותות הללו, אנו עלולים לגרום לחוסר איזון בגופנו, דבר שעשוי להוביל להיווצרות מחלות.
        
ההורמון בגופנו המשוייך ביותר לסטרס נקרא ׳קורטיזול׳. קורטיזול הוא אחד המרכיבים העיקריים האחראיים למנגנון התגובה "הילחם או ברח" אותו אנו מרגישים כשאנו מרגישים מפוחדים או מאוימים. כשהוא מופרש ברמות קטנות, הקורטיזול מועיל למעשה לתפקודנו. עם זאת, כאשר הסטרס הופך להיות כרוני בחיינו, הקורטיזול מתחיל להיות מופרש ברמות גדולות. מצב זה גורם לגופנו להיות דרוך תמידית, מין מצב מתמיד של ״להיות על קצה״. בעקבות כך מופיעים חרדה, נדודי שינה, דיכאון, בעיות עיכול ואפילו הפרעות התנהגותיות קשות יותר.
        
הרפואה הסינית המסורתית (TCM) יודעת להתמודד בסטרס ומאפשרת לנו להישאר מרוכזים באמצעות דרכי טיפול רבות. להלן מספר דוגמאות כיצד תוכל לסייע הרפואה העתיקה:
        
דיקור סיני להפחתת סטרס: מחטים זעירות מלמדות מחדש את מערכת העצבים ואת המוח כיצד לשוב ולהתנהג בצורה תקינה בכדי שמערכת העצבים תפעל ותגיב כשורה, רמת הקורטיזול צריכה להיות תקינה ומאוזנת אלא במידה ומתרחש במצב אמיתי של "הילחם או ברח". מחקרים מראים כי הדיקור הסיני יודע לעשות כן.
 
הדיקור הסיני מפחית סטרס על ידי שמירה על קצב לב תקין. כשהגוף מצוי בסטרס, הלב פועם במהירות. קצב ליבנו קשור קשר הדוק לעצב הווגוס שלנו. אם עצב הוואגוס מגורה, כך יעלה גם קצב הלב. ישנן נקודות לחיצה בדיקור סיני (אקופרסורה) מיוחדות על הידיים המרגיעות את עצב הוואגוס ואת הלב.
 
נקודות אקופונקטורה לטיפול בסטרס ושיפור יכולת הריכוז:
 
הנקודה Yin Tang - הנקודה ממוקמת באמצע הדרך בין הקצוות הפנימיים של הגבות. זוהי נקודת המשפיעה של בלוטת יותרת המוח. הנקודה Yin Tang מרגיעה את המוח ואת הגוף באמצעות שליטה על הפרשות ההורמונים.
 
הנוקדה Kid1 - הנקודה ממוקמת בחלקה התחתון של כרית כף הרגל, על הקו המחבר את הבסיס של האצבעות השנייה והשלישית. הנקודה Kid1 יכול להשקיט ולהרגיע את המוח, תוך שיפור זרימת הדם לחלק העליון של הגוף, כלומר, בין השאר אל המוח.


הנקודה DU20 - נקודה זו ממוקמת בחלק העליון של הראש, באמצע הדרך בין שני צדי האוזניים. נמצא כי הנוקדה DU20 קשורה לשיפור יכולת הבהירות הנפשית והמודעות, תוך כדי שיפור הזיכרון.
 
פורמולות צמחים סיניות להפחתת הסטרס ושיפור הריכוז: שילובים של צמחי מרפא סיניים, הנקראים בשם פורמולות צמחים סיניים נמצאים בשימוש רב ותכוף ברפואה הסינית. הפורמולה הידועה בשם Bu Nao Wan היא פורמולה הניתנת כפורמולת מרשם עבור מטופלים הסובלים מבעיות זיכרון הנובעים ממה שהרפואה הסינית מגדירה כ׳חולשה באנרגיית הכליות׳. כמה צמחים מפורמולה זו נמצאים בשימוש מזה מאות שנים במטרה להרגיע את המוח ולשפר את הריכוז.
 
הפורמולה Xiao Yao San היא פורמולה פופולארית נוספת ברפואה הסינית המשמשת לעתים קרובות להתמודדות עם סטרס. פורמולה זו ידועה כפותחת ומשחררת חסימות במסלולי האנרגיה בגוף, שכאמור, הם אלה הגורמים על פי התאוריה של הרפואה הסינית להיווצרות סטרס וקושי בריכוז.
 
תזונה מתאימה להפחתת סטרס ושיפור הריכוז: תזונה נכונה הינה חיונית לכולנו. אבל כשמדובר בסטרס וקושי בריכוז, תזונה התומכת באנרגיית הכליות היא הכרחית. על פי הרפואה הסינית, הכליות הן המקור לתמצית חיינו ובמידה ותמצית זו נפגמת, אנו עשויים לסבול מבעיות בריאותיות. דוגמא למזונות שיסייעו בחיזוק הכליות הם: שעועית שחורה, שעועית אדומה או לבנה, אספרגוס, שזיפים, אוכמניות, פטל ועוד.
 
כפי שניתן לראות, הרפואה הסיינית היא דרך נהדרת להתמודדות עם סטרס. אם אתם מתקשים בהתמודדות מולו, פנו אלי בכדי להבין מה ניתן לעשות כדי להחזיר אתכם לתלם.

מקורות:
 
https://www.huffingtonpost.com/2013/03/16/acupuncture-could-help-prevent-stress_n_2883996.html
 
http://www.acupuncturetoday.com/mpacms/at/article.php?id=27927
 
http://blog.aoma.edu/blog/chinese-medicine-for-stress-relief
 
https://www.consciouslifestylemag.com/foods-for-anxiety-body-calm/
.


 
 


 

האינדקס המרכזי
18,918 בעלי עסקים ונותני שירות

1
 
אבחון וטיפול אלטרנטיבי 843
   
אביזרי חבישה 12
   
אביזרי שיקום 36
   
אוסטיאופתיה 33
   
אופטומטריסטים 634
   
אופטיקאים 529
   
אחיות פרטיות 145
   
אירידיולוגיה 20
   
אמבולנס פרטי 142
   
ארומתרפיה 23
   
ביופידבק 17
   
בית לחיים 4
   
בית אבות דיור מוגן 502
   
בתי הבראה והחלמה 13
   
בתי חולים 81
   
בתי חולים לבריאות הנפש 21
   
בי"ח סיעודיים וגריאטריים 99
   
בתי טבע 158
   
בתי מרקחת 819
   
גוף ונפש 422
   
דיאטנים 537
   
הומאופתיה 280
   
הידרותרפיה 51
   
הילינג 265
   
היפנוזה 18
   
הסעות נכים 27
   
השמת עובדים זרים 65
   
ויטמינים 10
   
חיתולים למבוגרים 66
   
טווינא 23
   
טיפול אלטרנטיבי בילדים 44
   
טיפול באמצעות בעלי חיים 43
   
טיפול בעזרת יצירה והבעה 384
   
טיפול בהפרעות זיכרון 7
   
טיפול בהפרעות שינה 16
   
טיפול באמצעות ציורי ילדים 2
   
יועצי תזונה 70
   
כירופרקטיקה 109
   
כירורגיה של היד 28
   
מגנטותרפיה 7
   
מדיטציות 48
   
מוצרים אורטופדיים 295
   
מוקדי עזרה ראשונה 103
   
מכונים רפואיים 526
   
מכשירי שמיעה ואביזרים 194
   
מנגנוני נכים לרכב 16
   
מרחצאות ומעיינות מרפא 6
   
נטורופתיה 235
   
נעליים אורטופדיות 84
   
עורכי דין ביטוח 1044
   
עורכי דין ביטוח לאומי 1217
   
עורכי דין דיני נזיקין 4182
   
עורכי דין רשלנות רפואית 462
   
פודיאטרים 33
   
פיזיותרפיה 381
   
פיזיותרפיה התפתחותית 16
   
פילאטיס 167
   
פלדנקרייז 139
   
פסיכוגריאטריה 2
   
פסיכולוגיה התפתחותית 31
   
פסיכולוגיה שיקומית 39
   
פסיכותרפיה 632
   
פרחי באך 41
   
ציוד ואביזרים לנכים 49
   
קינסיולוגיה 25
   
קלינאי תקשורת 260
   
רולפינג 8
   
רכב חשמלי וקלנועיות 46
   
רכיבה טיפולית 38
   
רפואה סינית 403
   
רפלקסולוגיה 433
   
שיאצו 180
   
שיטת אלבאום 17
   
שיטת אלכסנדר 79
   
שיטת פאולה 31
   
שיקום נכים ונפגעים 165
   
שירותי סיעוד 556
   
תזונה ודיאטות טבעיות 98
   
תרפיה במוסיקה 29
   


אבחון וטיפול אלטרנטיבי אביזרי חבישה אביזרי שיקום אוסטיאופתיה אופטומטריסטים
אופטיקאים אחיות פרטיות אירידיולוגיה אמבולנס פרטי ארומתרפיה
ביופידבק בית לחיים בית אבות, דיור מוגן בתי הבראה והחלמה בתי חולים
בתי חולים לבריאות הנפש בי"ח סיעודיים וגריאטריים בתי טבע בתי מרקחת גוף ונפש
דיאטנים הומאופתיה הידרותרפיה הילינג היפנוזה
הסעות נכים השמת עובדים זרים ויטמינים חיתולים למבוגרים טווינא
טיפול אלטרנטיבי בילדים טיפול באמצעות בע"ח טיפול ע"י יצירה והבעה טיפול בהפרעות זיכרון טיפול בהפרעות שינה
טיפול ע"י ציורי ילדים יועצי תזונה כירופרקטיקה כירורגיה של היד מגנטותרפיה
מדיטציות מוצרים אורטופדיים מוקדי עזרה ראשונה מכונים רפואיים מכשירי שמיעה ואביזרים
מנגנוני נכים לרכב מרחצאות ומעיינות מרפא נטורופתיה נעליים אורטופדיות עורכי דין - ביטוח
עורכי דין - ביטוח לאומי עורכי דין - דיני נזיקין עורכי דין - רשלנות רפואית פודיאטרים פיזיותרפיה
פיזיותרפיה התפתחותית פילאטיס פלדנקרייז פסיכוגריאטריה פסיכולוגיה התפתחותית
פסיכולוגיה שיקומית פסיכותרפיה פרחי באך ציוד ואביזרים לנכים קינסיולוגיה
קלינאי תקשורת רולפינג רכב חשמלי רכיבה טיפולית רפואה סינית
רפלקסולוגיה שיאצו שיטת אלבאום שיטת אלכסנדר שיטת פאולה
שיקום נכים ונפגעים שירותי סיעוד תזונה ודיאטות טבעיות תרפיה במוסיקה  
 
 
כל הדרכים שלכם ליצירת קשר:

                     
חזרה לדף הבית    תנאי שימוש   מדיניות פרטיות   חוק הספאם   אתיקה מקצועית   חוק זכויות יוצרים
                     
פקס: 153-54-7126459   דוא"ל: adigo.adigolan@gmail.com   כתובת: בן חור 14 באר שבע   הצהרת נגישות   רישום ניוזלטר   אודות ADIGO

מדיניות שימוש ב-cookies וכלים אחרים

על מנת לאפשר לנו לפעול ולהפעיל את האתר באופן מיטבי וכן לשפר את חווייתכם מהשימוש בו, אנו עשויים להשתמש בכלי מסוג "עוגיות" (Cookies), כמו גם ב"כלים אחרים" | יחד עם זאת, על מנת שנוכל לעשות זאת, אנו נדרשים לאישורכם והסכמתכם | היה ואם אין רצונכם להתיר לנו להשתמש בכלים אלו, הנכם נדרשים להפסיק באופן מיידי שהייתכם-שימושכם באתר | האמור ד-לעיל' מהווה תמצית "מדיניות השימוש" באתר | את הנסח המלא והמחייב ניתן למצוא בקטגוריה "מדיניות פרטיות".

בכל שאלה ניתן לפנות אלי באמצעות צור הקשר שבאתר   |   מדיניות פרטיות 


© כל הזכויות שמורות ל: "עדיגו"- עדי גולן ADIGO-ADI GOLAN